Vika Viktor

16.07.2019 06:47

Утро я начинаю снова с молока.Мне посоветовали. Се...

Утро я начинаю снова с молока.Мне посоветовали. Сегодня было место в группе по спинингу. Тренажеров нет Проснулась, состояние тоже, есть не хочу. В 10.30 тренировка , потом по делам. Ради интереса насколько хватит напитка в режиме утюжить город. Хочу загодя купить подарки, врачам,тренерам и друзьям в Запорожье.. Завтра сдать кровь в врачу ( визит плановый) и всё таки запишусь к диетологу. Может что то надо подкорректировать, потому что когда насильно впихваешь в себя что бы закрыть калории, я на грани всё это вырвать. Потому что когда не хочешь , просто то тошнит дико. Вот сейчас смотрю на эту кружку и одна мысль что пить , уже дурно. Потом надо мне полежать , что бы улеглось.

Состав выложила молока, может кому пригодится, на выходе 546 калорий жира 40, углеводов 35.5, как полноценный обед

Марина 16.07.2019 06:51

Почему именно с молока?

Vika Viktor 16.07.2019 06:55

Марина, калории надо, а кушать не хочу. А тут удобно. Зажмурился и выпил.

Клубничка 16.07.2019 07:11

Vika Viktor, мне бы так(смайлик плачущий навзрыд) у меня с точностью наоборот.
Такими темпами ты скоро набирать вес на сайте будешь.

Vika Viktor 16.07.2019 07:15

Вероничка-клубничка, выпей такого молока , полдня точно есть не будешь хотеть, сегодня проверю, как это работает вне тренировки, просто в прогулке, с учётом по жаре Сумашествие

Клубничка 16.07.2019 07:54

Vika Viktor, не я лучше едой доберу, у нас не так жарко Широкая улыбка

Fitness_Kate 16.07.2019 07:59

я на оборот убрала всю молочку из рациона, так как молоко у меня плохо усваивается (как у большинства взрослых людей), наличие молочки в рационе вызывает воспалительные процессы и брожения, и еще много чего, но эта отдельная тема уже, можно почитать если нужно. А вообще, состояние кожи гораздо лучше стало! меньше подкожных жировичков.

Валерия 16.07.2019 08:35

Kate, Обожаю молоко, но в последнее время после него чувствую тошноту и боль под ребром. Так что смотрю и него и слюной давлюсь

Юлия 77 16.07.2019 08:45

Теплое молоко со сливочным маслом и медом - это мой детский кошмар для лечения горла.Мама заставляла пить при сухом кашле.А я вообще теплое кипяченое молоко не выношу - тошнит, а тут еще и сладко-жирное.Брррр.
При этом холодное молоко с черным хлебом в том же детстве - обожала.А теперь редко могу себе это позволить - взрослый желудок усваивает плохо, а жаль...

Vika Viktor 16.07.2019 09:01

Kate, если я уберу молочные продукты, то есть мне будет нечего, останутся яйца, орехи и рыба,, овощи, и то я не все ем. Я так долго не протяну, вернее протяну ноги очень быстро
Молоко мне нормально. никаких проблем. Не с кожей. не ЖКТ

Vika Viktor 16.07.2019 09:06

Юлия 77, если надо много калорий и быстро,это идеальный вариант. 2 стакана 1200. идиально в дни тренировок,Мне надо я посмотрела хотя бы 3000 ккал, если затраты больше 2000 кал только на тренировке. Их же надо где то взять, а есть не хочешь. шоколад не хочу тоже. По моему я его переела уже, даже по необходимости

Юлия 77 16.07.2019 09:10

Vika Viktor, понятно.Вот недобор - это тоже, оказывается, трудно ...

Ольга Ф 16.07.2019 09:15

А почему не хотите пить какой нибудь спортивный протеин, есть же и протеиновые батончики, можно заменить тем же козинаком, сладкими творожными батончиками - вкусно, калорийность объем небольшой.

Vika Viktor 16.07.2019 09:16

Юлия 77, замкнутый круг, если не буду есть, то не буду ходить в зал. не буду ходить в зал , озверею и опять начнёт переть.

Ольга Прокопенко 16.07.2019 09:19

Kate, ну, это утверждение про большинство людей, воспалительные процессы и прыщи, моё мнение, как с грибком ногтей и перхотью. Как телевизор ни включи, так у половины населения страны месячные, а у кого их нет, ну, и у них тоже до кучи - перхоть и грибок. При этом, если окинуть взглядом всё своё окружение, то оказывается, что случаи единичные, если вообще имеют место быть, кроме месячных, конечно)))). У меня в окружении на данный момент нет никого, кто страдал бы поражением кожных покровов или непереносимостью лактозы. С лактозой был один, но давно, пил кефир и не парился, прыщами точно не страдал, потому что был стар.

Vika Viktor 16.07.2019 09:22

Ольга Ф, я плохо отношусь промышленным добавкам, БАДам. витаминам. Тут я хоть знаю чего насыпала в стакан. И я же не качок и не профессиональный спортсмен, мне не нужна мышечная масса, я железу не подхожу. Я не ем творожные батончики. творог да и сметану, много тоже не съешь

_а. 16.07.2019 09:24

У меня от молока перестаёт работать функция выведения жидкости. Хотя видимо это связано с солевым балансом. Но даже чай с молоком не пробивает. Поэтому и приходится пить меньше жидкости вообще.

Ольга Ф 16.07.2019 09:25

Vika Viktor, я тоже не спортсмен, но не хочется терять мышечную массу при нехватке белка в питании.

Vika Viktor 16.07.2019 09:28

Ольга Прокопенко, у меня есть кроме кефира есть мацони. но там тоже калорий кот наплакал, в любом случае надо что то добавлять, в молоке то калорий смешно

Проблема смешная я просто не хочу есть, но как то надо же. Я же могу сутками в кровате лежать. Мне сегодня и в город, из еды тогда только вода. Ну мороженого может поем и то вопрос

Vika Viktor 16.07.2019 09:31

Ольга Ф, с белком у меня всё нормально, хватает, не хватает калорий
Просто я смотрю на любую еду и меня воротит реально

Vika Viktor 16.07.2019 09:35

Андрей Титов, у нас климат не позволяет ограничение жидкости, быстрое обезвоживание и стационар. Легко

Vika Viktor 16.07.2019 09:38

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

очень сильно извиняюсь, у меня не получится едой, буду блевать дальше чем видеть, прости за грубость

Ольга Ф 16.07.2019 11:57

Может побольше специй в еду добавлять, яблоки реально стимулируют аппетит.

Клубничка 16.07.2019 12:45

Vika Viktor, да ничего страшного норма жизни.
У тебя еще хорошее состояние уж лучше как ты, без аппетита смотреть на еду, чем как я терпеть голод и запивать его водой.. Извини!

Кстати а протеиновый коктейль для этих целей не подходит？ Может у девочек спросить？ кто спортом занииается, у тебя физическая нагрузка уга какая？

16.07.2019 13:02

Андрей Титов,

Андрей Титов написал:
У меня от молока перестаёт работать функция выведения жидкости.

У кого непереносимость лактозы, все знают об этом и не пьют молоко. У меня муж не может пить молоко, иначе из туалета не выйдет. А бабушку даже на скорой увозили. Но, не у всех она есть, эта непереносимость.

16.07.2019 13:07

Я бы сахар не стала добавлять в эту смесь, мне кажется, от него противное молоко. Лучше сладкий чай потом, или кусок шоколадки. Но, это на мой вкус. Творог мягкий+орехи+ягоды(банан) - можно такой вариант на завтрак.

Vika Viktor 16.07.2019 19:07

Lanana, мне сегодня только не жевать, выпила и всё. Вернулась в шесть, пока не ела.

Vika Viktor 16.07.2019 19:09

Вероничка-клубничка, мне нет. Чего там напихали. Мои все на натуралке
Качки не в счёт

Клубничка 16.07.2019 19:28

Vika Viktor, прости не поняла кто на натуралке？

Vika Viktor 16.07.2019 19:36

Вероничка-клубничка, никто из тусовки не пьёт эти готовые порошки, тренера тем более
Качки да, но это их проблемы. Мышцы как в атласе по анатомии Тошнит

Екатерина 16.07.2019 20:03

А мне врач посоветовал начинать день со стакана воды, которым запивать маленькую ложечку мёда. А через полчаса фрукты с орехами. Через 5 минут кефир. И ещё через 5 мин горячее. Такой завтрак поднимает иммунитет Подмигиваю

Vika Viktor 16.07.2019 20:10

Екатерина, у меня утро до утра, 500 сс воды

Галин@ 16.07.2019 21:02

А зачем такое жирное молоко? Врач порекомендовал?

Клубничка 17.07.2019 06:50

Vika Viktor, а протеиновый коктейль вреден？

Vika Viktor 17.07.2019 11:00

Галин@, мне калорий не хватает ( в некоторые дни затраты до 2000 кал), а кушать не хочу. Количество жира меня не особенно волнует, я же занимаюсь и перебора по жирам у меня нет, ну по МРЗ
У нас сегодня за сорок и влажность где то 20% я так с утра и не ела ничего,воду только пью на улицу не выходила, зал и бассейн перенесла на вечер. Лежу в состоянии сохранения энергии

Vika Viktor 17.07.2019 11:04

Вероничка-клубничка, я же противная ( я знаю чего они туда напихали), может и полезный,но не хочу, я не качаюсь.Мне увеличение мышечной массы не надо, я и так не дюймовочка, мне ПЖК убрать лишнюю, а мышцы сохранить в том объёме что имеют место быть

Клубничка 17.07.2019 14:13

Vika Viktor, так разве он только для мышц ？ я почему то считала исходя из дневников здесь на сайте что он иногда просто что то вроде энергетической подпитки перед тренировками, опять же мама дорогая, какой калорийный.

Vika Viktor 17.07.2019 14:56

Вероничка-клубничка, так можно дома из обычных продуктов сделать протеиновый коктейль, я то белок добираю, а попрёт меня на этот коктейле, никогда его не пила, фиг знает, я лучше натуралку, рецептов куча
Смотри чего нашла, только надо заменить масло арахивовое на любое другое. Я его не ем
Протеиновый коктейль с клубникой и ананасом — 25,6 г белка, 470 ккал

110 г клубники, свежей или замороженной;
125 г греческого йогурта;
125 г молока;
30 г ананасового сока;
40 г мягкого арахисового масла;
¹⁄₂ столовой ложки мёда.

Клубничный протеиновый коктейль — 41,5 г белка, 633 ккал
450 г клубники;
2 столовые ложки сахара;
225 г творога
2 столовые ложки мёда;
1 чайная ложка ванили;
60 мл воды;
¹⁄₂ большого банана или 1 маленький;

Я думаю клубнику можно заменить любой другой ягодой, но мне бы с белками не накосячить, у меня их всегда достаточно, если я ем нормально

Vika Viktor 17.07.2019 15:00

Вероничка-клубничка, это с молоком такой недобор и без тренировки, жиров нормально и воды

Клубничка 17.07.2019 15:58

Vika Viktor, вот когда твоя нагрузка будет тогда можно, но зная мой характер съем все по отдельности Лопну от смеха!

Клубничка 17.07.2019 15:59

Vika Viktor, ого？ это у тебя столько на похудение стоит？ без тренировки？

Vika Viktor 17.07.2019 16:30

Вероничка-клубничка, ну да, я же крупная. Рост 175, нагрузка умеренная, я вот вроде на сейчас нормально наела, схожу в зал, напишу затраты и всё будет красное
А это вчерашнее, был только спининг, то есть ничего можно сказать