Дневник тренировок за 03.07.2019

Итак. Мой вывод, у меня зависимость. не собиралась в зал, потому как плохо ела сегодня, мои проблемы сама себе пакость устроила, наелась десерта, не уточнила чего в нём, оказалось тёртое печенье. Перед тренировкой выпила стакан горячей воды и ложек семь с горкой сахара, гадость редкостная. Не люблю сладкое питьё вообще. В бассейне женский день. так что прекрасно провела время.В уличный бассейн меня не пустили, мол почему то я должна там замёрзнут и погибнуть от судорог и переохлаждения, поэтому кое какие упражнения не сделала. Минимальная глубина 90 см. А мне надо было 50 см.

плавание

	1	2	Итог
Время	20		20

плавание на спине

	1	2	Итог
Время	10		10

быстрое плавание

	1	2	Итог
Время	10		10

йога в воде

	1	2	Итог
Время	15		15

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	5		5

Эллиптический тренажёр (быстро)

	1	2	Итог
Время	10		10

степпер скандинавская ходьба

	1	2	Итог
Время	30		30
Дистанция
Интенсивность

Суперсет

жим в тренажере сидя	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20	20		120
Вес снаряда	32	32	32	32	32	32		3840
Расход калорий	5	5	5	5	5	5		30
Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20	20		120
Вес снаряда	32	32	32	32	32	32		3840