Дневник тренировок за 28.06.2019

1. плаванье на спине с аквагантелей, живот втянут, на скорости, руки прямые, за головой гантель утоплена в воду, ноги кроль
2. гусиный шаг
3.плие приседание ( аквааэробика)

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	50		50

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	10		10

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	10		10

аква-аэробика

	1	2	Итог
Время	20		20

плавание на спине

	1	2	Итог
Время	20		20

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	5		5

плавание

	1	2	Итог
Время	25		25

Результаты за день

Энергозатраты: 1357 ккал

Время: 140 мин

Крутышка Cat 28.06.2019 19:12

водяная бомба Широкая улыбка

она же русалка Подмигиваю

Еленка 28.06.2019 19:48

Картинка огонь!))))))

Валерия 28.06.2019 20:41

Жгет

1804 28.06.2019 21:24

Девочки,я грешным делом подумала(я про картинку) слава Богу,что я не такая!!!! Я ж по сравнению с этой русалкой просто дюймовочка.

Vika Viktor 28.06.2019 22:02

Крутышка Cat, Лопну от смеха!

Vika Viktor 28.06.2019 22:03

Елена,

не я, честно

Ирина 29.06.2019 08:33

мы все не идеальные. кто то в большей степени кто то в меньшей. я почти такая,и что?

Jakonda-2025-Израиль 29.06.2019 15:55

Вик я не про картинку а про твой пост,текс ты молодчина, чего я так раньше не додумывалась зарядку такую делать когда в бассейн ходила. А фотка угарная!

Vika Viktor 29.06.2019 17:34

Ирина, ничего понятно,это картинка из инета. Попробуйте так . Это модель или сумо, подводная съёмка,аппаратура, вы вообще понимаете цена подобной работы? И сколько раз барышня ныряла, задержать дыхание, асана ( йога в воде) что бы сделать это фото

По мне таки не за какие деньги, что бы я захлебнулась, пока учусь только

Ну вы и замахнулись С улыбкой

, кто так присядет их нас? Я нет, ибо не встану, так и буду сидеть до приезда скорой

Vika Viktor 30.06.2019 08:23

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), предполагаю на фото сумоистка, и посмотри на правую ногу и руки,,аквайога
Я только четыре асаны в воде отработала на 5+, самых простых к слову

Jakonda-2025-Израиль 30.06.2019 10:10

Vika Viktor, умница!