В двух словах о степпере скандинавская ходьба. По ...

В двух словах о степпере скандинавская ходьба. По отзывам очень тяжело, мне так не показалось вообще. Для меня 45-60 минут, скорость средняя. каждые 10 минут до максимального пульса,надо пройти 8 км. с небольшим перепадом высот. за час, за 10 мин +- 100 кал. Мне очень понравилось.живенько, без отдышки., педали дают приличное сопротивление, пружинят. Моё. Я его как то всегда игнорировала, никогда с открытия зала, ну вот не внушал доверия и всегда пустой. И вообще люди с палками на улице меня пугали, ну короче какое то предубеждение.

Работает всё тело, ну включая шею, если делать определённые упражнения. Из кардио у меня сейчай спининг, следующая неделя только степпер СХ. Ну и тренажеры , что скажут. Бассейн понятно

Ольга Прокопенко 27.06.2019 20:41

мне он тоже понравился. Но не рекомендую для граждан с проблемами спины. Вроде, мало чем отличается от эллипса, а поди ж ты, на эллипс спина вообще никак не реагировала, а после нескольких тренек на данном агрегате потребовала дозу таблеток. Так что аккуратнее, ежли чё Извини!

Vika Viktor 27.06.2019 20:55

Ольга Прокопенко, второй раз, всё нормально, у меня экипировка спортивная, спина под контролем, пояс корсетный, много лет, для профилактики.

Vika Viktor 27.06.2019 20:57

Ольга Прокопенко, эллипс, у меня вечный. Но вот поменяли, на пока. Понравился , а там видно будет, на элипс ничего не стоит вернуться. Тоже он бодрый

Ольга Прокопенко 27.06.2019 21:18

Vika Viktor, ох, вот только никак не верится мне про эти их мышцы, которые трицепс, грудь и прочая, прочая спина. Обычная шагалка, не лучше и не хуже, если при ходьбе активно шевелить руками, согнутыми в локтях. Фу на этих маркетологов Не-а

Ольга Прокопенко 27.06.2019 21:21

ой, хи-хи, они там на картинке ещё и пресс прорисовали Плачу

Тори 27.06.2019 21:41

Ольга Прокопенко, а это они на тренажёр картинку сделали или на людей-скандинавских ходоков?))) Если на последних, то подтверждаю, я из тех, кто пугает на улице Вику палками, но при нормальной ходьбе именно это и работает. Правда, пресс я ещё постоянно контролирую, чтобы пузень не расслаблялся при ходьбе.

Тори 27.06.2019 21:42

Vika Viktor, это тренер Вам расписывает занятия, да?

Vika Viktor 27.06.2019 22:18

Тори, да и еду два диетолога, тут и в Запорожье мне надо что бы совпадало, пока противоречий не было. В Запорожье тоже тренер, я его нанимала, личный. Тренер по плаванью. инструктор по всем водным упражнениям. Врач реабилитолог. Тут физиотераписта послала нах, ибо дебилка и дрянь. Написала жалобу, в главное управление.
Местные тренера, Иерусалимский универ, запорожские тоже с универом, кое кто с аспирантурой.

Vika Viktor 27.06.2019 22:29

Ольга Прокопенко, я спрашивала, пресс работает при прямой спине и живот подтянут,дышать грудью.через нос и пузо должно быть подтянуто, а не выпучивать его вперёд как арбуз, вот сегодня я периодически забывала. смотрю пузо опять торчит, подтянула, Но именно на тренажере

28.06.2019 00:04

Ольга Прокопенко, не знаю, как на тренажере, но при ходьбе (скандинавской) , при правильной технике, грудь и трицепс работает, если "на локтях" не идешь.

Vika Viktor 28.06.2019 00:15

Lanana, на тренажере тоже, принцип тот же