Из нового.Как ни странно , но организм справился. ...

Из нового.Как ни странно , но организм справился. Сдала кровь ( и так можно было понять , что нормально, быстро наполнилась пробирка) утром выпила литр с небольшим воды. потом допила до 1.5 л. это с пяти часов.  Потеря веса всего 500 снебольшим грамм, не критично. Допила.Пошла домой наелась и отбыла в спорт зал. Тренировку мне отменили, что успела сделала и кардио
Причина дежурный тренер увидел, расчёсы на предплечьях и голени, да и пластырь я чё то рано отлепила, синяк на вене, спросил чего такое, рассказала. Отправил в бассейн, сказал предупредить спасателя и пить воду. И не напрягаться. так просто освежиться.
1. у меня новый питьевой режим, лето и жарко
2. новый режим тренировок ( смена тренажеров - кое какие убрали, максимальный вес ноги - спина 32 кг., новое количество сетов,всё с малыми весами)
3. новый режим питания ( ограничений нет, можно всё, но углеводы,до 14.00-15.00, потом до как идти спать только белки, но и белки можно днём, по желанию)
И ещё медсестру принесло в бассейн с поликлиники которая утром была на заборе, говорит, ты чё тут делаешь, говорю плюхаться пришла .Пошла я во двор в тенёк, после зала,, отдыхать, пить воду трепаться и лежать