Сегодня утром созвонилась в барышней , с которой п...

Сегодня утром созвонилась в барышней , с которой познакомились в бассейне , встретились и с 7 до 8 с небольшим ,наплавалась.Итак о пользе плаванья без помощи рук, одно из самых эффективных и несложных упражнений для мышц спины, бедер, живота ,сегодня час-479 кКал (помним, что телу тоже требуется отдых. Поэтому активную нагрузку в течение 25 минут заменяпм  пяти минутным отдыхом, ну приседаем например) Результаты на скорость удручающие, но можно поправить. 50 метров на спине 70 сек на животе 50 сек. Итого 2 минуты.

При интенсивной тренировке в бассейне вырабатывается гормон щитовидной железы тироксин, который обеспечивает сжигание калорий на протяжении нескольких часов после занятий. При аэробных нагрузках, куда и относится плавание, вырабатывается гормон роста-соматотропин, способствующий усиленному расходованию подкожного жира.