Дневник питания за 09.06.2019

Праздничных тортов приблизительный вариант, может и больше (?) самое интересное , что после такого количества жирного и сладкого не тошнит, а вот после полезной какой каши - воротит. Парадокс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	535	45	2	2	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Ягоды годжи, сушеные	10	34.9	1.4	0	6.4
Итого	310	37	1	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Котедж 5% [Тнува]	100	95	11	5	1.5
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	150	85.5	6.1	2.3	8.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	406	312	25	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Чизкейк" [Renardi]	150	423	6.3	18.5	58.1
Торт Чизкейк Ягодный [Панчо]	150	316.5	9	15	37.5
Чизкейк Шоколадный [Настоящий Торт]	150	135	16.5	4.5	7.5
Торт Чизкейк Карамельный [Азбука Вкуса]	150	504	6.6	34.7	41
Итого	600	1378	38	72	144

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Минтай, приготовленный на жару	300	333	70.4	3.5	0
Итого	550	368	72	3	6
Итого за день	2401	2142	139	93	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 09.06.2019 20:18

А где сыр??! (плачущий смайлик который надеялся но его жестоко обманули)

Vika Viktor 09.06.2019 20:44

Вероничка-клубничка, сыры же в начинках пирогов, я его расковыривала, ну там с кабачком, грибом или рикота, но не много. Сыров и так накупить можно. Не интересно