Vika Viktor
29.05.2019 17:46
Дневник питания и тренировок за 29.05.2019
Чё то думала калорий будет больше - мороженка ведь. Странно. Плохая
мороженка тогда:-o
Парень есть, в качестве мужа
Парень есть, в качестве мужа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ягоды годжи, сушеные |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 367 | 144 | 8 | 7 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
150
|
324 | 5.7 | 16.5 | 40.5 |
| Итого | 150 | 324 | 5 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное с плодами и ягодами |
200
|
248 | 6.4 | 5.6 | 42.4 |
| Итого | 200 | 248 | 6 | 5 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
250
|
277.5 | 58.7 | 2.9 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 905 | 353 | 62 | 4 | 9 |
| Итого за день | 2282 | 1113 | 85 | 36 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка очень даже приблизительно, может и больше. Вышли в 8.по
прохладному, в бассейне были около часа, домой вернулась к четырём 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
13000 |
13000 |
|
Количество шагов |
17000 |
17000 |
|
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
аква-аэробика
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание (брасс)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание на спине
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 936 ккал
Дистанция: 13000 м
Количество шагов: 17000 кол
Время: 210 мин
2
3
Крутышка Cat
29.05.2019 18:37
Хорошо бродить по свееету с карамелькой за щекооою... 
Vika Viktor
29.05.2019 18:59
Крутышка
Cat, 
с бутылкой воды.
Не пропуская туалетов, везде пометили,где смогли
с бутылкой воды.
Не пропуская туалетов, везде пометили,где смогли
Крутышка Cat
29.05.2019 19:22
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Лучшие рационы
