Так у меня обновление в зале, иду на спиннинг. Пла...

Велоаэробика относится к разряду кардионагрузки и, следовательно, тренирует сердечно-сосудистую систему, а также повышает выносливость организма. Кроме того, она формирует и подтягивает мышцы голеней, бедер и ягодиц и, что самое главное, является суперсжигателем жира. Ее подразделяют на два направления:
Спиннинг - «спокойная» езда, в результате которой прорабатываются мышцы не только ног, но и спины, и пресса. Велосипедист сидит на тренажере, опустив плечи, соединив лопатки и слегка отведя таз назад. В отличие от своего «брата» сайклинга, здесь не требуется максимальной энергоотдачи и нагрузок сродни силовой тренировке

Vika Viktor, Ах спининг, помню в далёком 2015 занималась после первых родов, пока не закрыли этот спорткомплекс под снос здания. Сейчас, тот что возле дома, к сожалению нет такого кружка.

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), кто ходит в диком восторге, но я не хочу бежать впереди паровоза, надо пока все мышцы потихоньку в зале отработать, а потом уже на кружки пойду

Vika Viktor,

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), мне только тяжело в кроссовках , у всех обувь  для спининига, но я первый раз, интересно сколько они у нас стоят

Vika Viktor, я помню тогда в крссовках обычных занималась, сейчас не знаю,может что то изменилось.

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), пальцы отвалились, на мне кроссовки были для ходьбы, считай я как на пуантах была, Вернее босиком . Вставать же надо было, на тренажере, нагрузка на пальцы, а подошва мягкая, супинатор в пятке. Глаза на лбу, но не ушла из вредности, потому как в группе одна русская,думаю сдохну, но не уйду

Vika Viktor, Молодец! Мы все такие русские упорные! Так держать! 

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), вытащила всю свою спортивную обувь, у меня их пар девять перед глазами,думаю чего на вечер одеть, выбор велик, а вот для спиннига нет, всё равно пойду

Vika Viktor,

Vika Viktor, какая молодец!!!

Олеся, спасибо, но надо купить всё таки обувь для занятий, две раза в неделю а то я буду каждую  тренировку, как Александр Матросов на амбразуру, крутить педали можно и в кроссовках, а встать на педали уже нет. У меня есть кеды прогулочные = для скейтборда,пойду в них тогда