Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 2.9 | 16.2 | 2.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 667 | 227 | 4 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Итого | 110 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
40
|
140 | 2.5 | 13.8 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 140 | 141 | 2 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
56
|
196 | 3.4 | 19.3 | 3.1 |
Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
148
|
192.4 | 43.1 | 0.9 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 329 | 530 | 47 | 35 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из мерлузы |
240
|
331.4 | 31.4 | 12 | 9.6 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Итого | 265 | 555 | 31 | 37 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
био йогурт с шоколадным рисом |
170
|
209.1 | 7.1 | 7.1 | 29.2 |
клюква вяленая |
48
|
147.8 | 0 | 0 | 39.8 |
Итого | 218 | 356 | 7 | 7 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2729 | 1818 | 92 | 113 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
40
|
140 | 2.5 | 13.8 | 2.2 |
Итого | 650 | 147 | 2 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Котедж 1% [Тнува] |
150
|
90 | 16.5 | 1.5 | 2.7 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
100
|
35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 320 | 314 | 27 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Шоколад молочный |
17.5
|
97 | 1.7 | 6.1 | 8.8 |
Итого | 127 | 104 | 2 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
Итого | 670 | 219 | 8 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 137 | 371 | 30 | 26 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ривьон |
200
|
90 | 7.2 | 3 | 8.6 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
18
|
118.8 | 1.2 | 11.6 | 1.3 |
клюква вяленая |
28
|
86.2 | 0 | 0 | 23.2 |
Итого | 246 | 295 | 8 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
110
|
143 | 32.1 | 0.6 | 0 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 130 | 322 | 32 | 20 | 0 |
Итого за день | 2280 | 1773 | 111 | 107 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
Итого | 1390 | 112 | 2 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
Итого | 30 | 105 | 1 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Котедж 1% [Тнува] |
250
|
150 | 27.5 | 2.5 | 4.5 |
Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Итого | 550 | 339 | 30 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мушт жареный |
200
|
256 | 43.3 | 7.3 | 3.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 210 | 345 | 43 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
300
|
84 | 4.5 | 0.5 | 10.4 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 320 | 230 | 6 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
85
|
238.9 | 2 | 0.4 | 60.5 |
Итого | 255 | 457 | 10 | 7 | 91 |
Итого за день | 2755 | 1590 | 94 | 65 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 1.7 | 9.3 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 487 | 102 | 2 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
Итого | 380 | 227 | 8 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольраби |
250
|
110 | 7 | 0.3 | 19.8 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
Шампиньоны |
170
|
45.9 | 7.3 | 1.7 | 0.2 |
Итого | 760 | 544 | 53 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 250 | 431 | 51 | 23 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
био йогурт с шоколадным рисом |
170
|
209.1 | 7.1 | 7.1 | 29.2 |
Итого | 170 | 209 | 7 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
28
|
98 | 1.7 | 9.6 | 1.5 |
Итого | 528 | 98 | 1 | 9 | 1 |
Итого за день | 2575 | 1612 | 124 | 82 | 88 |