Vika Viktor
13.03.2020 15:45
Задолбали своими вирусами и нефтью! Лучше скажите, ёлку уже можно
выкидывать или лучше подождать? 
14
26
Vika Viktor
13.03.2020 13:54
Я пошла спать. Устала.
Вечерний перекус муж обещал накормить
Утром увидела что съела 440 грамм фиников. Глаза выпучила. Муж успокоил это было 44 грамм
Вечерний перекус муж обещал накормить
Утром увидела что съела 440 грамм фиников. Глаза выпучила. Муж успокоил это было 44 грамм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Малина красная, замороженная |
108
|
60.5 | 1.2 | 0.9 | 8.9 |
| Облепиха |
220
|
180.4 | 2.6 | 11.9 | 12.5 |
| Итого | 738 | 544 | 38 | 25 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
450
|
60.3 | 5 | 0.5 | 8.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
320
|
128 | 9.9 | 0.6 | 20.8 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
380
|
87.4 | 7 | 1.7 | 6.9 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1179 | 284 | 22 | 2 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
240
|
134.4 | 2.8 | 1.9 | 19.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 540 | 209 | 13 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
480
|
64.3 | 5.3 | 0.5 | 9.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
410
|
94.3 | 7.5 | 1.8 | 7.4 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1013 | 336 | 27 | 14 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кефир обезжиренный |
29
|
9 | 0.9 | 0 | 1.2 |
| Финики |
44
|
128.5 | 1.1 | 0.2 | 30.4 |
| Малина красная, замороженная |
350
|
196 | 4 | 2.8 | 28.9 |
| Итого | 702 | 379 | 8 | 3 | 68 |
| Итого за день | 4422 | 1756 | 110 | 51 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну где то так
Разминку сделала на степпере , потягушки писать не хочу. Как всегда что то пегорает именно в пятницу. Еду за с сестрой по делам 
Разминку сделала на степпере , потягушки писать не хочу. Как всегда что то пегорает именно в пятницу. Еду за с сестрой по делам
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1100 |
1100 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
плавание
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
степпер скандинавская ходьба
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
3 |
13 |
|
Дистанция |
||||
Интенсивность |
||||
Количество шагов |
||||
Высота ступени |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
70 |
40 |
50 |
50 |
50 |
30 |
390 |
|
Вес снаряда |
39 |
52 |
59 |
66 |
66 |
66 |
73 |
80 |
23970 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
15 |
15 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
32 |
32 |
2400 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
37 |
37 |
37 |
1110 |
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
15 |
15 |
35 |
|
Вес снаряда |
18 |
23 |
23 |
780 |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
27 |
27 |
32 |
1130 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1371 ккал
Дистанция: 1100 м
Время: 133 мин
Количество повторений: 570 раз
Тоннаж: 29390 кг
1
Vika Viktor
13.03.2020 09:06
У нас положено посылать друг другу мишлоах манот. Один из
вариантов. Отказываться нельзя. Неприлично
Парочку я кидала уже 
Парочку я кидала уже
6
32
Vika Viktor
12.03.2020 20:14
Vika Viktor
12.03.2020 19:03
Надпись на плакате:
Акция! 6 бутылок пива "Корона" за 35 шек
сноска 1: это не вирус
сноска 2: можно пить без масок 
Акция! 6 бутылок пива "Корона" за 35 шек
сноска 1: это не вирус
сноска 2: можно пить без масок
4
13
Vika Viktor
12.03.2020 16:02
Нормально. Нормально. Нормально. Нормально. Нормально.
Злая я
Это в плане если что но не факт опять же. Сейчас жру клубнику. Если что то недоем. Отминусую. Вечернее смузи муж всё взвесил и положил в стакан
И ужин тоже в коробочках
Злая я
Это в плане если что но не факт опять же. Сейчас жру клубнику. Если что то недоем. Отминусую. Вечернее смузи муж всё взвесил и положил в стакан
И ужин тоже в коробочках
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Облепиха |
90
|
73.8 | 1.1 | 4.9 | 5.1 |
| Малина красная, замороженная |
220
|
123.2 | 2.5 | 1.8 | 18.2 |
| Хурма |
94
|
63 | 0.5 | 0.4 | 14.4 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 1244 | 738 | 48 | 22 | 73 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
450
|
60.3 | 5 | 0.5 | 8.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
100
|
23 | 2.1 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 750 | 215 | 21 | 4 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 305 | 137 | 1 | 8 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 655 | 473 | 4 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
450
|
60.3 | 5 | 0.5 | 8.5 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
280
|
63.3 | 4.5 | 0.8 | 9.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Минтай, приготовленный на жару |
110
|
122.1 | 25.8 | 1.3 | 0 |
| Итого | 943 | 402 | 48 | 13 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
19
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Итого | 394 | 83 | 6 | 0 | 12 |
| Итого за день | 4571 | 2054 | 131 | 59 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чёт мы напарочку перемудрили. Перепутали, накосячили. Пришли раньше
времени. Ну надо было себя кудато девать. Ну вот подевали. Сегодня
так 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
плавание
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
60 |
65 |
125 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
2 |
2 |
2 |
6 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
30 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
810 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
36 |
36 |
41 |
41 |
41 |
3900 |
Сведение ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
1620 |
степпер скандинавская ходьба
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Дистанция |
|||
Интенсивность |
|||
Количество шагов |
|||
Высота ступени |
Результаты за день
Энергозатраты: 1137 ккал
Дистанция: 2000 м
Время: 135 мин
Количество повторений: 211 раз
Тоннаж: 6360 кг
1
19
Vika Viktor
11.03.2020 14:47
Получила сладостей на Пурим. Вот как жить то. А?
Так надо. Подарки сладкие положено. Ну традиция. Что бы не подумали что мы жадные
Так надо. Подарки сладкие положено. Ну традиция. Что бы не подумали что мы жадные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 160 | 7 | 8 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Клюква |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Облепиха |
120
|
98.4 | 1.4 | 6.5 | 6.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Итого | 910 | 446 | 11 | 16 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
520
|
69.7 | 5.7 | 0.5 | 9.9 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
250
|
100 | 7.8 | 0.5 | 16.3 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 947 | 361 | 28 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 350 | 67 | 3 | 3 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Итого | 350 | 211 | 8 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сладкое |
50
|
80 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Голубика |
220
|
85.8 | 2.2 | 1.1 | 14.5 |
| Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
| Смородина черная |
300
|
132 | 3 | 1.2 | 21.9 |
| Итого | 840 | 449 | 8 | 4 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Клюква |
210
|
96.6 | 1 | 0.3 | 17.6 |
| Итого | 410 | 158 | 7 | 0 | 25 |
| Итого за день | 4307 | 1853 | 75 | 57 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На сегодня всё, только бассейн. Табуретки ждут и домой. Притом
бегом. У мужа короткий день 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3170 |
3170 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
плавание
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
60 |
30 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 770 ккал
Дистанция: 3170 м
Время: 90 мин
Вес отягощения: 3 кг
4
21
Vika Viktor
11.03.2020 12:06
Ситуация такая. Кто с подобным сталкивался или нечто подобное
переживал сам.
Нежелание выходить из дому от слова вообще.
Мне кроме как зал. Ну надо выйти. По делам за табуретками для ног под кресло
Я понятно ищу себе с кем. Ибо одной скучно.
Обзвонила кого могла, кто не работает. У всех свои табуретки(шашлыки машлыки и т.д)
Много букв писать не буду. Короче наша общая знакомая, как месяц пошёл сидит дома, не выходит. Мне разведка доложила. Но на звонки отвечает в гости можно. Ну даже я красноречивая не укатала.
Самые крутые костюмы какие видела. 
Нежелание выходить из дому от слова вообще.
Мне кроме как зал. Ну надо выйти. По делам за табуретками для ног под кресло
Я понятно ищу себе с кем. Ибо одной скучно.
Обзвонила кого могла, кто не работает. У всех свои табуретки(шашлыки машлыки и т.д)
Много букв писать не буду. Короче наша общая знакомая, как месяц пошёл сидит дома, не выходит. Мне разведка доложила. Но на звонки отвечает в гости можно. Ну даже я красноречивая не укатала.
Самые крутые костюмы какие видела.
8
48
Vika Viktor
11.03.2020 09:36
Родился у меня пятый внучатый племяник. Ураааааа. 3 марта!
Моя племяшка и старшая доня её. На второй бывшый маленький, четвёртый. За неделю перед родами( живот опустился)
Короче я бабушка +5 
Моя племяшка и старшая доня её. На второй бывшый маленький, четвёртый. За неделю перед родами( живот опустился)
Короче я бабушка +5
16
50
Vika Viktor
11.03.2020 07:24
Красно. Можно сказать первомай. Потому что без физкультуры
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 157 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
114
|
184.7 | 3 | 17.1 | 4.1 |
| Итого | 364 | 547 | 55 | 29 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Финики |
82
|
239.4 | 2.1 | 0.4 | 56.7 |
| Итого | 332 | 241 | 2 | 0 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Тунец в масле. Консервы |
250
|
580 | 55 | 39.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 595 | 775 | 70 | 51 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хурма |
234
|
156.8 | 1.2 | 0.9 | 35.8 |
| Итого | 484 | 159 | 1 | 1 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
500
|
67 | 5.5 | 0.5 | 9.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
19
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 643 | 99 | 7 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2918 | 1981 | 144 | 92 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
