Vika Viktor
08.10.2020 13:22
После травматолог всё таки прошлись по городу
Пусто туристов нет. За 16 никогда не видел такого города. В центре всегда просто человеческая река
Это мы вышли пройтись до поликлиники. Народ поставил шалашей на балконе ( у нас праздник Суккот)
Облака сказка. Последняя фота чет строят. Это в центре
 3 
 10
Vika Viktor
08.10.2020 09:00
Теперь у меня есть стопудово отмазка чего я делаю в городе. Нихт куда сходить не про меня. К врачу можно. Направление имеет место быть. Выйду пораньше.
Di Sonne nicht тоже не про нас + 34
 4 
 38
Vika Viktor
08.10.2020 06:58
Уличная кошка притащила нам котят во двор. вчера был др. Пять лет, получили все, всяких вкусняшек. Знакомим котиков с нашими собаками. сейчас осталось две.Бамби был старенький уже,
 8 
 8
Vika Viktor
07.10.2020 06:32
Прогулка была короткой. Уворачиваясь от собачьего дерьма на тротуаре. Как то исхитрилась навернуться. По моему ничего себе не сломала, может растянула. Успела скинуть гантельку и треснуться о машину. Машину не повредила, вот плечо, таки да. После обеда схожу в травмпункт, тут рядом . Как раз моя подруга сегодня дежурит в рентгене. Удачненько так ( надеюсь) хотя лучше бы наступила в дерьмо. Отдыхаю с замороженной курицей на плече. Удовольствие ещё то
 8 
 97
Vika Viktor
06.10.2020 21:02
Осталось на ночь смузи. С прогулки нагуляла аппетит. Не голодная конечно. Но кушать захотелось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
250
150 2.1 1 33.5
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Малина красная, замороженная
240
134.4 2.8 1.9 19.8
Облепиха
120
98.4 1.4 6.5 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мангольд
210
39.9 3.8 0.4 4.5
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Салат (латук)
280
44.8 4.2 0.6 5.6
Спаржа
140
29.4 2.7 0.1 4.3
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Манго
280
168 2.3 1.1 37.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
280
509.6 71.2 22.8 0
Морская капуста (ламинария)
240
59.8 2.2 0.5 7.2
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Свеклы листья (ботва свекольная)
180
39.6 4 0.2 1.1
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Vika Viktor
06.10.2020 20:40
Вечером было очень приятно. Созвонились с подругой и пошли гулять. Не бегом конечно. А быстрый шаг. Асфальт зачем то с подсветкой. Хотя и так светло как днём. Машин мало. Транспорт тоже сократили. Так что вдоль дороги
 3 
 10
Vika Viktor
06.10.2020 06:44
Проснулась, думаю сколько времени то. Спать не хочу. И тут захрюкалало.Значит 4.30. Ну епта, неужели тяжело сначала проверить аппаратуру, уж потом включить динамик. Или приятно под такие звуки идти на молитву (?) Что то у них периодически какие-то помехи. Так и не починили. Где-то у меня есть ролик нормальный, если не стёрла, как красиво зовут на утренний намаз.На улице +14 и ветер. Надо потеплее. Нарядилась в носки. Один свой , другой мужа. Пару не нашла.
Гуляла внизу, ну типа того. У подножия меньше дует.Вот наш опорный пункт не спят! Бдят! Молодцы
Рассвета досталось немного
 7 
 13
Vika Viktor
05.10.2020 06:39
Первое что я сделала это вывалилась нос к носу с полицией. На мой вопрос , а чего вам не спится, спросили , а почему я не сплю. Сказала что я серийная убийца. На что мне барышня ответила, теперь они знают где я живу. Посмеялись. Поздравили друг друга с праздником. К рассвету вернулась домой
 11 
 60
Vika Viktor
04.10.2020 07:13
Я как поэт Иван Бездомный, которого после дурки сильно беспокоила луна.
Хотелось запечатлеть розовые облака. Потому что домой вернулась до рассвета. Но везде мне попадалась луна. Вышла затемно конечно. В курточку нарядилась. Ветерок и + 16. Достаточно прохладно
 8 
 38
Vika Viktor
03.10.2020 18:09
По моему очень хорошая идея и ведущие очень симпатичные. По поводу вредных продуктов  у нас их нет. Помидорный соус я не буду, но муж заценил, мне интрига конечно - из йогурта
 1 
 13
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты