Галла
29.04.2019 10:27
Калорийность - 67.1 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Чеснок | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Майонез легкий, 22% жирности | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Побывала этот рецепт без майонеза на сметане 15%. Получилось!!! не
солила, но если хочется нарушить баланс-то солите-)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1:Для начала подготовим все ингредиенты.
2:Кабачок нарежем небольшими кольцами толщиной 0,5 - 1 см.
2:Кабачок нарежем небольшими кольцами толщиной 0,5 - 1 см.
Шаг 2.
3:К майонезу добавим перец и укроп.
4:Каждый кабачок намажем майонезом с чесночком.
4:Каждый кабачок намажем майонезом с чесночком.
Шаг 3.
5:Затем смажет тарелку подсолнечным маслом и поставим в
микроволновку на 10 мин. Это так положено быть по рецепту, но я
тарелку маслом не смазывала и в микроволновке держала 5 мин на фото
получилось именно так.
6: Приятного аппетита!!
6: Приятного аппетита!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.1 кКал | 3.98% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.6%
b-car
9.2%
В1
1.9%
B2
2.1%
Холин
2.7%
B5
3.4%
B6
7.9%
B9
4.4%
B12
~
C
11.7%
D
~
E
4.4%
H
0.9%
вит.К
16.9%
PP
4.4%
Калий
10.5%
Ca
4.8%
Si
102%
Mg
4.4%
Na
11.2%
P
3.4%
Cl
0.3%
Fe
3.5%
I
0.5%
Co
19%
Mn
16.3%
Cu
7.5%
Mo
5.8%
Se
3%
F
0.2%
Cr
9.9%
Zn
3.4%
3
4
