Юлия
01.05.2019 10:34
Дневник питания за 30.04.2019
День рождения такое время, когда вроде и не хочешь жрать, а
приходится. Зашкаливающие калории, бесполезная еда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 207 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Филадельфия [Евразия] |
1
|
355 | 24.2 | 16.7 | 27 |
| Итого | 250 | 355 | 24 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Кальмарами и Филе Птицы [Перцы] |
1
|
369 | 18.6 | 30.1 | 4.7 |
| Роллы Токио Маки [Суши Весла] |
1
|
249 | 12 | 5.9 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 610 | 620 | 30 | 36 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, |
80
|
177.6 | 3.3 | 10.4 | 17.2 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 177 | 3 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Касабланка" |
113
|
417 | 4 | 29.8 | 35 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 275 | 452 | 4 | 30 | 42 |
| Итого за день | 2072 | 1637 | 62 | 93 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1580 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
