Белла Заборская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Белла Заборская

15.11.2022 19:16

Дневник питания за 15.11.2022

Всем здоровья и успехов! День так короток, что не успела оглянуть и уже ночь.
Сегодня покрасила волосы и записалась к парикмахеру. Всё идёт своим чередом. До завтра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Варенье из мандаринов	20	58.8	0.1	0	15.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	340	438	31	20	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	250	32	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	160	180.8	3	6.8	24.5
Свинина, корейка в целом, тушеная	95	227.1	25.9	12.9	0
Итого	255	407	28	19	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	250	32	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	85	96.1	1.6	3.6	13
Тефтели из филе курицы со сметаной и помидорами	100	87.3	9.1	2.9	6.4
Итого	185	183	10	6	19
Итого за день	1280	1093	74	50	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Любовь Журавлёва 16.11.2022 03:24

И Вам здоровья и успехов во всём . 💐💐💐

Белла Заборская 17.11.2022 10:22

Любовь Журавлёва,Спасибо!!

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Греча с тунцом, песто и пашот

Автор Елена Образцова

Запеканка творожно-протеиновая с бананом

Автор Антон

Каша овсяная

Автор Алена Горбаль