Белла Заборская
12.11.2022 18:18
Дневник питания за 12.11.2022
Приветствую всех!! День прошёл. На улице сильный ветер, тепло
+12 градусов. Дома жарко.
Простуда уходит, аппетит ещё не восстановился. Ела когда хотела и что хотела. Вес идёт вниз и это радует!!
Всем здоровья и успехов. До завтра!
Простуда уходит, аппетит ещё не восстановился. Ела когда хотела и что хотела. Вес идёт вниз и это радует!!
Всем здоровья и успехов. До завтра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 250 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Сыр Сливочный 45% (Arla Natura) |
40
|
136 | 10 | 10.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 320 | 238 | 14 | 12 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 400 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 590 | 359 | 45 | 17 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Итого | 245 | 198 | 9 | 5 | 26 |
| Итого за день | 1805 | 901 | 71 | 37 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
12.11.2022 18:26
Отлично, это я весу🤗😊
Любовь Журавлёва
13.11.2022 05:37
Скорейшего Вам восстановления после простуды . Поздравляю с
отвесами ! 💐💐💐 Всегда приятно видеть на весах меньшие цифры , чем
были . 😊😉
Новые рецепты
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Лучшие рационы
