Белла Заборская
06.11.2022 08:13
Дневник питания за 05.11.2022
Здравствуйте.! Забыла отправить свой отчёт. В воскресенье опубликую
фото шорт. Чувствую себя лучше.Здоровья всем!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый на воде Белла |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый на воде Белла |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 373 | 269 | 12 | 13 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
250
|
213.5 | 20.5 | 5.8 | 17.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 550 | 346 | 26 | 8 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша размазня |
100
|
82.1 | 3.4 | 0.9 | 15.2 |
| Филе куриное "А-ля бефстрогонов" |
140
|
216 | 18.3 | 12.9 | 6.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 340 | 345 | 22 | 14 | 31 |
| Итого за день | 1513 | 961 | 60 | 36 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Любовь Журавлёва
06.11.2022 09:01
И Вам здоровья и долгих лет жизни ! 🌸🌸🌸🌸🌸 Ждём фото прошитых Вами
шорт . 😉😉😉
Алин@
06.11.2022 10:13
Добрый день, шорты в студию
Леся Елагина
06.11.2022 10:36
Бодрых выходных! 🤸
