Белла Заборская
03.11.2022 21:17
Дневник питания за 03.11.2022
Здравствуйте!! Заболела! Простыла! Лечусь, креплюсь! Всем
здоровья!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 250 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 365 | 294 | 12 | 17 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Филе индейки "Аля бефстроганов" |
100
|
101.5 | 8.8 | 6.4 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 204 | 13 | 7 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Варенье из мандаринов |
30
|
88.2 | 0.2 | 0.1 | 22.8 |
| Итого | 160 | 250 | 21 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Суп фасолевый |
200
|
170.8 | 16.4 | 4.6 | 13.8 |
| Итого | 220 | 211 | 17 | 4 | 21 |
| Итого за день | 1445 | 993 | 66 | 37 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
03.11.2022 21:34
Выздоравливайте🍁🍂💐
Любовь Журавлёва
04.11.2022 03:30
Будьте здоровы !!! 💐💐💐
Белла Заборская
04.11.2022 08:17
Алин@,Спасибо!
Белла Заборская
04.11.2022 08:17
Любовь
Журавлёва,Спасибо!
