Дневник питания за 01.11.2022

Сегодны безветрие, что очень редко у нас. Пасмурно. Сегодня день быстро пролетел.
Шитьё шорт подходит к концу. Осталось - постирать, погладить вставить резинку, сфотографировать и отчитаться о проделанной работе. Шить мне нравится, буду продолжать в том же духе. Пока сошью всякие мелочи для дома. Например: чехол на открытую швейную машинку, прихватки, тряпку на швабру и т.д.
Конечно шитьё не по теме сайта, но те блюда ,что я готовлю, интереса для других не представляют. До завтра и всем здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	34	1	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	27	94.1	3.3	1.7	16.5
Яблоко (Варка без слива)	100	43.7	0.4	0.4	9.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	333	242	6	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	307	165	3	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	215	183.6	17.6	4.9	14.8
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	465	215	19	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	90	144.9	2.1	7.7	16.7
Итого	374	328	30	12	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Итого	55	85	6	5	0
Итого за день	2034	1071	68	43	97