Белла Заборская
31.10.2022 21:24
Дневник питания за 31.10.2022
Сегодня было много дел. Ходила на почту и за покупками. Домой
вернулась уставшая. Долго просидела в компьюторе. Всё остальное
отложила на завтра! До встречи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Салат а-ля Оливье |
150
|
209 | 9 | 14.1 | 10.8 |
| Итого | 395 | 252 | 10 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 400 | 302 | 13 | 14 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат а-ля Оливье |
240
|
334.3 | 14.4 | 22.6 | 17.3 |
| Итого | 490 | 336 | 14 | 22 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 255 | 147 | 27 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1540 | 1039 | 65 | 55 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
31.10.2022 21:26
Что то у нас сегодня нет аппетита🌹🌹🌹
Белла Заборская
01.11.2022 11:04
Алин@,
Аппетит появился после 23 часов. Не могу это победить!!
Алин@
01.11.2022 12:56
Белла
Заборская,днём легче победить аппетит, ночью труднее, я ем
например яйцо , или курицу кусочек😉🤗
Белла Заборская
01.11.2022 16:42
Алин@,Стыдно признаться, но я съела
кусок докторской колбасы!!
Алин@
01.11.2022 21:06
Белла
Заборская, не плохо, белок тоже, это лучше чем оней думать, на
всякий случай надо держать вареное яйцо и грудку куриную в
холодильнике💐
Белла Заборская
02.11.2022 08:21
Алин@,Восподьзуюсь советом. Спасибо!
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...