Дневник питания за 28.10.2022

Здравствуйте все!! Вот и прошло 6 дней с того времени, как я вернулась в семью худеющих. Буду стараться лучше. Не большой отчёт: 22.10.22г. - 88,7кг. - 28.10.22г. - 87.2кг. ИТОГО:1,5 кг. Хорошо!:ура:
Делала фото еды, хотела украсить отчёт, но только время потратила впустую. Не получилось фотки закачать со смартфона на комп. Потом как-нибудь займусь.
С шитьём дело продвигается. Построила выкройку шорт. Нашла материал - ситец. На белом фоне жуткие розочки)), для домашних шорт - -хорошо. Проверю выкройку и технологию шитья вспомню. Дела идут. Настроение прекрасное!! Всем ЗДОРОВЬЯ!! До завтра!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый на воде Белла	200	1.2	0.2	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	705	53	1	1	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Вода водопроводная, городская	120	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	425	385	15	16	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	250	213.5	20.5	5.8	17.3
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Редис	30	6	0.4	0	1
Лук репчатый	6	2.5	0.1	0	0.5
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	387	258	22	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	200	239	9	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	61	131.2	11.8	8.9	0.1
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Итого	161	244	13	13	15
Итого за день	1878	1182	63	50	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лингвист 28.10.2022 20:30

Шить это волшебство. У меня машинка есть, но так страшно начинать, недавно разобралась со шпулькой и теперь отлично все работает. Но для меня героизм просто что-то сделать на машинке. Реально! Столько удалось сбросить за неделю!!!

Белла Заборская 28.10.2022 20:40

Мария Лингвист,Я давно не шила. А тут на YouTube наткнулась на видио как сшить шорты. Вот и решила. Там всё подробно и как выкроку построить и как сшить. Я когда боюсь, то шью на недорогой ткани или той, что есть или из старых вещей. и будет для дома что-то новенькое и рука набьётся. не бойтесь. Лиха беда начало.))

Любовь Журавлёва 29.10.2022 03:25

Белла , у Вас прекрасный результат , поздравляю ! 🌹🌹🌹🌹🌹

Белла Заборская 29.10.2022 08:32

Любовь Журавлёва,Спасибо, думаю это в основном ушла вода. Это тоже хорошо!

Любовь Журавлёва 29.10.2022 13:17

Белла Заборская, конечно хорошо !😊😉

Мария Лингвист 29.10.2022 23:53

Белла Заборская, Спасибо вдохновляет!

Татьяна 30.10.2022 00:53

Я тоже к вам, вот ни как ни могу дохудеть, надо с 61кг дохудеть до 57кг и моя цель будет достигнута. А у меня уже третий месяц 59,9-62,1 и ни как не закрепляется. Видимо последние кг самые сложные. В общем иду уже 4года и свет уже виден

Белла Заборская 30.10.2022 11:58

Татьяна,Конечно вес уйдёт. дажене сомневайтесь!!