Дневник питания за 26.10.2022

Летом хотела сшить шорты. Лето кончилось. а шорт как не было, так и нет. Наконец залезла на Ютуб и нашла то, что мне надо. Сделала конспект выкройки. Осталось сделать выкройку и дождаться доставку с тканью.
Так увлеклась, что прозевала обед. Правильно говорят:"Если заниматься делом, то и есть не хочется"
Уже вечер, ужин съеден и записан. Если что, выпью кофе с молоком и сахаром. Всем Желаю Здоровья!:поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	116	82.4	2.9	1.8	11.9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	546	221	6	4	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	301	165	9	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Варенье из яблок	20	53	0.1	0.1	13.6
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	405	255	22	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	120	135.6	2.2	5.1	18.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	130	214.5	40.3	4.6	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	575	390	44	11	22
Итого за день	2077	1035	83	28	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.10.2022 20:13

Ждём фото штор,😊

Белла Заборская 26.10.2022 21:56

Алин@,Я шторы давно готовые купила. а это я о шортах.)) Думала сошью к лету и зимой дома поношу. У меня сейчас дома жарко. Топят хорошо, ещё и окна поменяла.

Алин@ 26.10.2022 22:01

Белла Заборская, 😇🤣😂 ну я читаю, сплю уже, извините, всё буквы перепутала🤔 трудно мне переученной левше, спокойной ночи, тогда фото шорт, ждём🤗🥰🌹🌹🌹

Белла Заборская 26.10.2022 22:03

Спокойной ночи и сладких снов!!