Белла Заборская
23.10.2022 21:07
Дневник питания за 23.10.2022
Пасмурно. За окном клён в золотом с красным наряде. Огромный тополь
в зелёной листве. Сегодня воскресенье и я ничего не делаю,
бездельничаю. Вес снизился на 200 грамм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
45
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
259
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 680 | 397 | 18 | 23 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из куры |
210
|
226.6 | 12.7 | 7.6 | 28.3 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 440 | 362 | 15 | 8 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
55
|
82.5 | 12.9 | 3.5 | 0 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Картофель отварной без соли |
135
|
116.1 | 2.3 | 0.1 | 24.6 |
| Итого | 270 | 283 | 15 | 11 | 27 |
| Итого за день | 1740 | 1109 | 51 | 43 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Алин@
23.10.2022 21:52
Хороший воскресный сюрприз🍁🍂🍁🍂🍁🍂
Inna
23.10.2022 21:57
Такое лирическое начало и приятность в виде 200 г после
Белла Заборская
24.10.2022 09:18
Алин@,Спасибо, сюрприз хороший. Да и
Ваш отклик получить приятно. Здоровья и удачи!
Алин@
24.10.2022 09:21
Белла
Заборская, 🌹🌹🌹
Анна Зажогина
24.10.2022 09:24
Прекрасный день учитывая все составляющие!
Белла Заборская
24.10.2022 09:28
Inna,Спасибо. Думала о чём бы ещё
написать к 200 граммам, а тут клён за окном. Здоровья и
успехов.
Белла Заборская
24.10.2022 09:40
Анна
Зажогина,Да, очень хочу таких 200 грамм чаще. Буду стараться.
Удачи и здоровья.
Inna
24.10.2022 20:25
Белла
Заборская, Вам тоже прекрасного настроения)))
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
