Белла Заборская
22.10.2022 19:28
Дневник питания за 22.10.2022
Сделала перерыв на пути к снижению веса. Решила вернуться.
Намерения серьёзные. а как долго буду идти по этому пути
- поживём увидим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 250 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный Белла |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
90
|
180 | 5.9 | 1 | 36.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Итого | 390 | 311 | 12 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| плов с курцей |
125
|
193.6 | 10.4 | 7.1 | 20.9 |
| Итого | 250 | 313 | 12 | 7 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 55 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
45
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла |
250
|
32 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 435 | 256 | 6 | 15 | 24 |
| Итого за день | 1380 | 1000 | 40 | 43 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Лучшие рационы
