Дневник питания за 21.09.2022

Приветствую всех!! Вчера сделала прививку, а сегодня в сон клонит и озноб какой-то. Смерила температуру - Нормальная. Или я прикидываюсь, или просто дома холодно. Батареи ещё не включили. Не люблю межсезонье. Ну, вот поворчала. а теплее не стало. Чаю что ли попить?
Сегодня не взвешивалась. Вес снижается, не буду торопить время. Каждый день надо следить за своими шаловливыми ручонками. Так и наровят схватить и сунуть в рот что нибудь лишнее.
Чтобы меньше есть сладкое купила леденцы-молютки. Шоколад и конфеты перстала покупать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	250	32	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с филе куриным,овощами, "А-ля по-флотски"	160	236.2	13.9	10.7	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	410	238	13	10	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный Белла.	50	129.7	3.8	2	24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	113	276	10	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с филе куриным,овощами, "А-ля по-флотски"	240	354.2	20.9	16.1	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	740	359	20	16	31
Итого за день	1643	1031	49	44	106