Дневник питания за 20.09.2022

За окном Бабье лето. На улице нет ветра. здорово. Ходила в поликлинику, сделала вторую прививку от Ковида. Чувствую себя хорошо. Съездила на Приморскую. Прошлась по магазинам. Купила очки. Чудно время провела!! Завтра новый день и меня ждут великие дела!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	250	32	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	350	128	3	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомка творожная	85	328.2	8.3	16.3	36.4
Слойка с курицей и грибами	140	357.1	16.7	21.8	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	480	707	25	38	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе растворимый с молоком и сахаром Белла	250	32	1.7	1.7	2.5
Итого	360	206	15	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	200	36	1.8	0.4	5.4
Итого	200	36	1	0	5
Итого за день	1640	1110	47	57	99