Дневник питания за 24.04.2019

Хочу сбросить 6 кг, посмотрим что выйдет, я еще так осознанно не подходил к этому
Воду простую не добавляю, ибо 0 кал, не вижу смысла!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	150	428.7	21.6	13.8	58.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	250	429	21	13	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	600	421	18	9	64
Итого за день	850	851	39	23	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 24.04.2019 16:00

Так программа не только калории считает, но и норму воды. Это тоже важно контролировать. Соль тоже 0, но и ее необходимо вносить при создании рецепта для полноты картины. А продукты в дневник вносили взвешивали или приблизительно?

onetwo 24.04.2019 16:24

Нелли, благодарю, буду добавлять тогда, а соли и правда 0, не употреблял еще, гречка с кефиром норм получается и блевать не тянет

Продукты с добавкой накинул специально, чтобы не ошибиться

Нелли 24.04.2019 17:18

onetwo, лучше взвешивать, так точнее