onetwo
24.04.2019 15:43
Хочу сбросить 6 кг, посмотрим что выйдет, я еще так осознанно не
подходил к этому
Воду простую не добавляю, ибо 0 кал, не вижу смысла!
Воду простую не добавляю, ибо 0 кал, не вижу смысла!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
150
|
428.7 | 21.6 | 13.8 | 58.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 250 | 429 | 21 | 13 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 600 | 421 | 18 | 9 | 64 |
| Итого за день | 850 | 851 | 39 | 23 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
