Дневник питания за 09.05.2019

Ура! Наконец-то вернулся аппетит! Днем немного стрессанула и когда все закончилось, поняла, что очень хочу кушать. Конечно все было без фанатизма и в рамочки я уложилась, даже с учетом мороженки. Плюсом купила себе сегодня витаминки и Омега 3. Хороший активный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
«Супрадин»	1	0	0	0	0
Омега 3 + Витамин Е	2	0	0	0	0
Итого	103	158	12	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с говядиной	211	109.7	25.5	3.6	18.6
Квас «Семейный секрет»	275	110	0	0	22
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Итого	545	313	33	10	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с говядиной	214	111.3	25.9	3.6	18.8
Квас «Семейный секрет»	409	163.6	0	0	32.7
Итого	623	274	25	3	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вологодское мороженное «Ванильное»	60	120	1.6	7.2	12
Итого	60	120	1	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	202	393.9	50.5	19.8	0
Итого	316	409	51	19	4