anutka
17.05.2019 20:39
Дневник питания за 17.05.2019
Привет всем. Вот и я решила появиться в ленте. О себе на днях
расскажу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа в пакетиках |
78
|
284.7 | 9.3 | 5.4 | 43.3 |
| Масло экстра 82.5% |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 348 | 397 | 9 | 13 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Фасоль спаржевая (Овощи и зелень) |
100
|
47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| Соль морская с травами |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Редис |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Каракум [Коммунарка] |
100
|
508 | 3.9 | 30 | 64.5 |
| Итого | 937 | 874 | 56 | 40 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| помидор огурец лук |
600
|
180 | 6.6 | 9 | 20.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Хлебцы ржаные |
24
|
69.8 | 2.5 | 0.5 | 13.8 |
| Итого | 924 | 429 | 17 | 19 | 48 |
| Итого за день | 2209 | 1701 | 83 | 73 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
