Блог anutka

anutka

anutka

23.05.2019 18:05

сегодня как-то так получилось. думаю что нормально. предыдущие дни были с перебором

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
помидор огурец лук	350	105	3.9	5.3	11.9
Хлеб Украинский [Киевхлеб]	45	102.6	3.2	1.2	19.4
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Груша сушеная	27	72.9	0.6	0.2	16.9
Итого	842	315	9	7	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиной ошеек (Мясные продукты)	63	168.2	10.1	14.4	0
Кабачок	83	19.9	0.5	0.2	3.8
Шампиньоны	77	20.8	3.3	0.8	0.1
Баклажан	92	22.1	1.1	0.1	4.1
Картофель	110	84.7	2.2	0.4	17.9
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Кетчуп к шашлыку	24	21.6	0.3	0	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	853	477	21	17	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	16	85.6	0.9	5.1	9.3
Зеленый Чай с Ароматом Молока [Lipton]	5	0.1	0	0	0
Итого	21	85	0	5	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Белоцерковский]	150	180	25.5	7.5	2.7
Зеленый Чай с Ароматом Молока [Lipton]	5	0.1	0	0	0
Итого	155	180	25	7	2
Итого за день	2871	1525	104	53	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anutka

17.05.2019 20:39

Привет всем. Вот и я решила появиться в ленте. О себе на днях расскажу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа в пакетиках	78	284.7	9.3	5.4	43.3
Масло экстра 82.5%	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	348	397	9	13	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Фасоль спаржевая (Овощи и зелень)	100	47	2.8	0.4	8.4
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Яичный белок куриный	45	21.6	5	0.1	0.5
Соль морская с травами	1	0.7	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Редис	26	5.2	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Каракум [Коммунарка]	100	508	3.9	30	64.5
Итого	937	874	56	40	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
помидор огурец лук	600	180	6.6	9	20.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Хлебцы ржаные	24	69.8	2.5	0.5	13.8
Итого	924	429	17	19	48
Итого за день	2209	1701	83	73	182