Анастасия
27.05.2019 22:41
Дневник питания за 27.05.2019
Чуть чуть не дотянула до всего, хотя очень старалась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
80
|
160.5 | 11.1 | 11.5 | 3.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Вода водопроводная, городская |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 178 | 12 | 12 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Овсяные Хлопья Экстра 3 [Новокаша] |
24
|
86.4 | 3.1 | 1.4 | 15.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 519 | 183 | 7 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
80
|
160.5 | 11.1 | 11.5 | 3.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
93
|
139.5 | 6.9 | 8.5 | 8.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 674 | 355 | 20 | 20 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
| Итого | 402 | 95 | 1 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
88
|
133.6 | 11.2 | 9.6 | 0.6 |
| тушенные овощи |
109
|
40.3 | 2.5 | 0.2 | 7 |
| Итого | 197 | 173 | 13 | 9 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники |
97
|
67.2 | 2.9 | 0.9 | 12.6 |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье с Шоколадом [Слодыч] |
24
|
105.6 | 1.8 | 3.8 | 16.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 285 | 6 | 12 | 36 |
| Итого за день | 3682 | 1272 | 61 | 61 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
