Дневник питания за 15.05.2022

Вот такой ЗОЖбургер ела сегодня моя жена, пока я ел рыбьи яйца. Я конечно тоже куснул немного, на вкус, как шаурма без кетчунеза.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Арахисовая паста без соли	25	149.5	5.6	12.8	4.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Икра кабачковая по 1-92	180	140.4	2.2	8.5	13.9
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	1061	668	19	25	89

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Икра минтая пробойная, соленая	120	158.4	33.5	2.2	1.3
Арахисовая паста без соли	35	209.3	7.8	18	6.1
Итого	1425	1066	75	66	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	120	158.4	33.5	2.2	1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	5.1	0.9	24.9
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Арахисовая паста без соли	25	149.5	5.6	12.8	4.3
Итого	1511	519	49	19	37
Итого за день	3997	2254	143	111	169