Дневник питания за 08.05.2022

Другим словом, если вам лень что - то делать, значит, вы не понимаете конкретно для чего вам нужно это делать, вы не замотивированы.. вас и так все устраивает. И организм начинает сопротивляться.

Когда лень что-то делать, спросите себя, это усталость или действительно лень? Вы бы сделали это дело, если бы вам предложили за это 100 тыс? Да?
Значит, это лень мешает вам, недостаток мотивации, вы на самом деле не заинтересованы в этом.

Приведу пример:
Если вам хочется красивое тело как с картинки .. и вы мчитесь на фитнес и соблюдаете питание.. это не приносит вам удовольствие.. вы срываетесь и вам становиться все лень, тогда спросите себя, действительно ли вы хотите себе красивое тело? Стоит ли так страдать ради временного результата? Ведь спорт - это регулярное занятие, которое помогает поддерживать наше тело в тонусе.
Нельзя позаниматься, похудеть, и все бросить. Это как новая привычка, новое хобби, которым нужно заниматься всю жизнь! С любовью!
Долго ли вы сможете бороться со своей ленью? А может и не надо бороться, если вас все устраивает?

А если всё же не устраивает, то что делать?

Нужно поставить цель и четко понимать, почему, для чего вам нужно этим заниматься, какую пользу это принесёт и ПОЛЮБИТЬ сам процесс, научиться получать удовольствие сейчас, и тогда результат не даст ждать 🥳

Как все успеть?
Тут нужно правильно расставлять приоритеты! То, что действительно важно для тебя, для твоего здоровья, и сама ты - это на первом месте. Остальное - второстепенное.

Тренировки у каждого тренера разные, и что подойдёт вам больше всего, решать только вам, а для этого, нужно пробовать.
😊Заинтересуйте, заинтригуйте себя, переборите страх начинаний, не откладывайте на потом, это всегда так волнительно, но зато какое удовольствие вы получите от того, что решились, что сделали первый шаг, пришли, позанимались, получили отличное настроение и решили что-то для себя.
И не забывайте всегда хвалить себя 😌

https://vk.com/wall403541852_4547

Лень - отсутствие мотивации. В остальном случае - это прокастинация, апатия, депрессия и т.д.
Это я себя так утешаю) Начала бороться ленью, вроде получается😁

Нина, а как бороться то если нет мотивации. можно придумать мотивацию. но если она не соответствует внутреннему желанию. то есть не одобрена подсознанием как достойная цель для усилий, то самоистязание получается. Я думаю еще зависит  от среды, если она предполагает достойные цели то они будут. а если нет...  можно сменить среду, но то же подсознание крепко держится за зону комфорта... как то все сложно...

Έλενα, как бы 100к достаточная мотивация и с ленью побороться и усталость побороть. То есть в примере с телом за 100к занималось бы охотнее чем без них. А когда остаешься сам с собой то неизбежен внутренний спор а настолько ли оно это надо. 
Относиться как к хобби хороший совет. Сформировать в себе привычку, чтоб ЗОЖ стал действительно образом жизни. но, думаю. тут без тяжелой психологической работой над собой не обойдешься. Как раз расстановка приоритетов, переосмысление себя, все так. но это ой как не просто. Будем бороться

Алекс, наверное надо тогда поставить цель, именно ту, которое хочет подсознание. Для этого надо отбросить все внешние факторы и внешнее одобрение, и задать себе вопрос «А действительно ли я этого хочу?»

Иногда за ленью и апатией скрывается нехватка, например, витамина Д. Хоть в лепешку разбейся сотиваыией, а сил не будет. Так что тут надо подходить с умом. Вычеркнув все возможные варианты авитаминоза, скрытых симтомов болезни, и после пернходить к вопросу к себе: это надо мне лично ( для здоровья, отказа от болезни) , или для общества ( восхищение мной). Это можно достигнуть менее затратными для меня путями? Если да, то какими? И т.д и потом как раз и выходит что на листике обьективно глНув ыыходит, что ради чего-то вовсе не надо голодать и умирать в зале 24 на 7. А можно сгизив кбжу нарример и длбавив харядку прийти к нужному результату за год. Или все же умирать и тратить много сил в питании праивльном и похудеть за под года. Тут кажлому свое. Но надо помнить, тише едешь дальше будешь. Игры с телом плохи тем, что убивали его годами, а решить все хочетчя быстро. Так увы не бывпт. Так что не мотивация скорее важга, она так или иначе временач, а вот термения надо вагооон)

Нина,С подсознанием все не так просто. оно независимо от нашего сознания принимает решения изредка предлагая сознанию сделать выбор из предложенных вариантов. к слову животные живут почти совсем без осознания деятельности, но подсознание отлично справляется одно, предоставляя минимальный выбор для действий. В общем соответствовать в целях подсознанию это по сути вернуться к своему животному началу, а оно в рамках современного общества, думаю может подсказать совсем не правильные действия

Vetrenaya,Это да