Дневник питания за 05.05.2022

Я не переем, я не переем, я не переем.... я не переел... )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	70	92.4	15.7	2.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Итого	1177	948	42	44	90

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	150	342	12.9	2.1	67.7
Скумбрия холодного копчения	170	255	39.8	10.9	0
Итого	920	603	52	13	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Кофе с молоком	1000	113	7	5	10
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Итого	1580	909	42	62	43