Дневник питания за 04.05.2022

Ел сегодня забродивший банан))) мы их обычно на окно выкладываем на тарелку, где они дозревают. Солнца у нас мало и оно на том окне только с утра немного. Обычно на бананы это ни как не влияет. Но тот был особо зеленый изначально и оставшийся из своей ветки последним, пролежал там около недели. Я уже несколько лет ем бананы почти каждый день но такое чудо попадается в первые)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	70	92.4	15.7	2.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Итого	1197	967	42	44	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром	200	366.4	17.6	12.8	44.6
Пирог с капустой и курицей	180	281.9	19.6	3.1	43.9
Итого	980	654	37	15	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Итого	1350	731	36	46	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3877	2352	116	106	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 05.05.2022 06:09

Тоже бананы дозревают на подоконнике)

Έλενα 05.05.2022 06:34

Поставить созревать бананы лучше всего в тёмное место и желательно в один пакет с яблоками.

Юджин (кето+ИГ) 05.05.2022 06:37

банан - самая бесполезная трава, но вкусная. Особенно, если со свежей ветки... С улыбкой

Виктория 05.05.2022 07:17

А я наоборот, больше всего люблю зелёные бананы, которые не очень сладкие и твердые, прям даже ощущения нравятся по структуре С улыбкой

А перезрелые и забродившие (я такие тоже пробовала) мне кажется, самое то в кекс, особенно шоколадный, потому что они дают тесту черноту С улыбкой

Алекс 05.05.2022 09:38

Έλενα, я тоже заметил что лучше в темном прохладном месте. Дозревают дольше, но равномернее и дольше срок когда они спелые и вкусные. На работе их так оставляю. Но дома место там больно удобное и натюрморт красивый)) а почему с яблоками? Я слышал другие овощи фрукты от них быстрее Дозревают. А что наоборот не слышал.

Надежда 05.05.2022 09:43

Алекс, я тоже если адо, что бы бананы доспели или авокадо кладу их в бумажный пакет со спелым яблоком.

Алекс 05.05.2022 09:45

Юджин (кето+ИГ), ветка обычно оооочень свежая 2 недели назад росшая на Эквадоре. А полезность она смотря для чего, в мой рацион идеально вписалось. Но кому действительно их лучше не есть.

Алекс 05.05.2022 09:49

Виктория, прямо до черноты то не довожу. Как то страшновато и приторно. Ещё заметил они каждый раз впринципе разные Толи от сорта то ли от времени года, То ли от удобрений зависит. Некоторые яблоками отдают. Очень интересный привкус. Но к сожалению не отгадаешь в разных партиях даже у одних и тех же производителей разные

Έλενα 05.05.2022 10:04

Алекс написал:
а почему с яблоками?

Яблоки (красные) выделяют много этиленового газа. За счёт этого газа и ускоряется созревание (дозревание) зелёных бананов.

Юджин (кето+ИГ) 05.05.2022 10:59

Алекс,