Дневник питания за 03.05.2022

Прошло чуть больше полугода после прошлой прививки. сходил очередной раз чипироваться. В этот раз даже руку особо не ломило. Толи из-за того от прошлой что от прошлой заряд бодрости остался, то ли из за того что переболел и анти тела присутствуют. Но болел или нет я не знаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	70	92.4	15.7	2.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Соус томатный острый	51	50.5	1.3	0	10.8
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	1138	697	41	17	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Скумбрия в овощтном гарнире	250	420.8	27.3	29.3	12.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Итого	950	654	35	30	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Итого	1380	826	39	46	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3818	2179	116	95	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 04.05.2022 13:21

Я делала ревакцинацию спустя год, и тоже никаких симптомов, хотя после первой были. Из чего делаю вывод, что переболела 🙂 к тому же после НГ два моих соседа по кабинету перенесли подтверждённый ковид, а я вместе с ними болела, но в лёгкой форме и к врачу не обращалась. А вот у мамы и после ревакцинации были симптомы - боль в руке, озноб, ломота и т.п