Алекс
19.12.2021 23:18
Дневник питания за 19.12.2021
Сегодня даже в калораж влез)) После мучительных раздумий купил
сельдерей, попробовать что это такое. Добавил в салат. Салат
приобрел неожиданный пряный вкус. Разнообразию плюс , а ко вкусу
еще надо привыкнуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Кофе с молоком |
700
|
79.1 | 4.9 | 3.5 | 7 |
| Итого | 915 | 489 | 24 | 20 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Кофе с молоком |
700
|
79.1 | 4.9 | 3.5 | 7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
90
|
118.8 | 20.2 | 3.7 | 0 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 1558 | 1051 | 63 | 52 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Арахисовая паста без соли |
50
|
299 | 11.1 | 25.7 | 8.7 |
| Итого | 1160 | 406 | 11 | 26 | 31 |
| Итого за день | 3633 | 1948 | 99 | 99 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Василенко
19.12.2021 23:27
"купил сельдерей" - он мне совсем не нравится. Люди его еще
добавляют в супы и салаты.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.12.2021 23:28
мне так и не зашел стебель...а корень в жареном виде с лучком как
картоха
Алекс
19.12.2021 23:39
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,корней в
продаже пока не видел.... да и жаренного мы не едим... прощай
забытый в детстве вкус жаренной картошечки 
,корней в
продаже пока не видел.... да и жаренного мы не едим... прощай
забытый в детстве вкус жаренной картошечки
Алекс
19.12.2021 23:40
Татьяна
Василенко,может тут как с маслинами, вкус начинаешь понимать со
временем...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.12.2021 23:52
Алекс,жаль
Yanito
20.12.2021 05:10
Я иногда делаю смешанный гарнир на основе риса и в том числе могу
тудаже порезть мелко сельдерей - мне нравится.
Сам по себе стебель не ем, а в салаты с удовольствием.
Сам по себе стебель не ем, а в салаты с удовольствием.
