Алекс
06.11.2021 00:43
Дневник питания за 05.11.2021
В обед все пошло не по плану. Вместо запланированного кусочка мяса,
угостили пирожками. Еще и тортиком хотели нагрузить, но
превзнемогая себя я героически от него отказался... шутка... как то
я ровнее стал дышать к сладостям, просто равнодушно сказал не
буду и не поел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
260
|
387.4 | 15.6 | 4.4 | 68 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Аджика |
60
|
35.6 | 0.6 | 2.2 | 3.5 |
| Кофе с молоком |
700
|
79.1 | 4.9 | 3.5 | 7 |
| Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
40
|
69.2 | 10.9 | 2.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 1170 | 1121 | 51 | 62 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
600
|
67.8 | 4.2 | 3 | 6 |
| Пирог с капустой |
130
|
164.5 | 3.9 | 7.9 | 20.2 |
| быстрый пирог с картошкой |
140
|
199.5 | 7.7 | 3.1 | 35.1 |
| Итого | 870 | 431 | 15 | 14 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1268 | 711 | 32 | 43 | 47 |
| Итого за день | 3308 | 2264 | 98 | 120 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алекс
06.11.2021 01:28
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, знать бы
как... Попробую.
, знать бы
как... Попробую.
Алекс
06.11.2021 01:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ , кажется
график прикрепился. Но я его редко заполняю . Завтра очередное
взвешивание, посмотрим, что там
, кажется
график прикрепился. Но я его редко заполняю . Завтра очередное
взвешивание, посмотрим, что там 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 01:36
Алекс,тогда в профиле, а то не удобно
спрашивать постоянно
Алекс
06.11.2021 12:05
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Теперь
и профиль нашел где редактировать. Еще бы умную мысль туда какую
приписать, отражающую суть моего бытия. Но мыслей нет и бытие
как-то не ладится)))
, Теперь
и профиль нашел где редактировать. Еще бы умную мысль туда какую
приписать, отражающую суть моего бытия. Но мыслей нет и бытие
как-то не ладится)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 18:43
а мысль придет
потом
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
а можете написать в профиле рост, вес и возраст пожалуйста...интересно следить, а графика веса даже нет