Алекс

04.11.2021 00:25

Дневник питания за 03.11.2021

Всего переел, перепил, сижу довольный. К моей арахисовой пасте прибыло подкрепление. Не знаю можно ли вкусное сделать еще вкуснее. Но кал чуть меньше, это уже не плохо... До слабительного действия бы не наесть ))

Морковки пойти откусить что ли до 100% витаминов... Все ни как не пойму почему Витамин А и бета Каратин отдельными строчками записаны, вроде как одно получается все равно из другого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Паштет печеночный со сливочным маслом	50	160.8	6.8	13.7	2.6
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Арахисовая паста без соли	28	167.4	6.2	14.4	4.8
Итого	892	665	26	33	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Котлеты из оленины	140	219.7	26.3	9.5	5.2
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Кофе с молоком	600	67.8	4.2	3	6
Итого	830	541	34	13	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.1	1.2	35.8
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Скумбрия холодного копчения	180	270	42.1	11.5	0
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1558	1089	78	55	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	4230	2297	139	102	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 00:48

ну каротин же вроде из овощей, а А из мяса и субпродуктов...может ошибаюсь Сумашествие

Кристина 04.11.2021 12:29

А я вот такую купила буквально на днях. Няма-няма)) и сырниками и на бутерброды

Фая 04.11.2021 12:38

Я как то ровно дышу к таким пастам.Для меня бутер это масло,сыр и можно колбаску,остальные намазки не для меня. Есть кое кто просто ложкой едят такие пасты ,но и это не для м ее я.А вам приятного аппетита)

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 12:39

Все ни как не пойму почему Витамин А и бета Каратин отдельными строчками записаны

На сайте много к чему можно придраться. Но лечиться по рекомендациям какого-то сайта, - это уже Ваше личное решение. Широкая улыбка

Провитамины уже многие десятилетия считаются более активными и лучше усвояемыми для человека. Отличие только в этом. Почему тогда другие формы не записаны, - это Вы обращайтесь к тому кто эту строчку написал. С улыбкой

Елена М 04.11.2021 12:48

Фая, а я сейчас вообще ровно к бутербродам дышу, то есть никак. покупаю хлеб в упаковке Siberian brot ржаной. Там 5 кусочков, так мне на неделю хватает, а может и больше. Колбасу полгода не ела вообще Широкая улыбка

Алекс 04.11.2021 14:12

Фая, До нее, как и до маслин, надо дорасти)) но однажды вкус меняется и начинаешь тащиться. Тогда ее можно на бутер вместо масла хоть под колбаску, хоть сыр или просто так)

Алекс 04.11.2021 14:15

Кристина, моя из той же серии. главное ложку брать поменьше) или махать ей поменьше)

Алекс 04.11.2021 14:20

Юджин (кето+ИГ), Я изначально на сайт зашел чтоб узнать вдруг каких витаминов в рационе не хватает, чтоб прикупить в случае чего. Оказалось что более менее хватает, а вот шокофеток ел очень много. Потом сообщество оказалось приятным, ща уже привык, даже скучаю без него) Что интересно многие приходят со своими виденьями ЗОЖ, чужой опыт тоже полезен, где-то что ошибок не совершать, где-то чему-то поучиться.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 14:25

Алекс написал:
Я изначально на сайт зашел чтоб узнать вдруг каких витаминов в рационе не хватает

Это абсолютно правильно. Хорошо

Я сюда зашёл и остался только из-за того, что тут более или менее обширные базы по всему и их интерфейс удобоваримый вполне.

Алекс написал:
Оказалось что более менее хватает

Всё же советую последними нормами поинтересоваться по некоторым позициям в другом месте, т.к. всё меняется...

Алекс написал:
Что интересно многие приходят со своими виденьями ЗОЖ, чужой опыт тоже полезен

Конечно полезен, но люди без опыта научной и медицинской деятельности могут свой опыт и свои переживания преподнести или увидеть совсем не в том свете. Как результат, их опыт может Вам навредить. Но в плане развлечения, да, то что надо! Широкая улыбка

GalaxyUA 04.11.2021 14:27

Алекс, вопрос не по теме, но может кто объяснит. Почему творог относится к бесполезным продуктам?

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 14:35

GalaxyUA,совершенно к ним не относится. Есть люди, которым он может быть вреден, а есть люди кто на такой диете, где его лучше не употреблять, а есть питание и диеты где он вполне себе нормалёк. Широкая улыбка

Алекс 04.11.2021 14:38

GalaxyUA, Это смотря как считать, и что из творога надо. На этом сайте за полезность понимают отношение количества витамин к калориям, с этой точки зрения обезжиренный творог очень даже полезный, а жирный нет. Но если наоборот нужны жиры в рацион то он может быть очень даже полезным. И конкретно для каждого он может усваиваться или нет и из за этого быть полезным или нет. С точки зрения отношения кал к ед массы тоже может быть не самым полезным. Но полезный как источник белка. В общем как и почти все продукты, дело в количестве

GalaxyUA 04.11.2021 14:38

Юджин (кето+ИГ), я просто по классификации в этом приложении смотрю. И тут он в списке бесполезных. Любопытно знать мнение людей. А то приложения часто ошибаются. )) Спасибо что поделились

GalaxyUA 04.11.2021 14:40

Алекс, спасибо за пояснение. Намного понятнее стало. Обожаю творог и прям чувствую как мой организм балдеет когда его ем. Хотя кушаю его обычно в меру. ))

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 14:41

GalaxyUA написал:
А то приложения часто ошибаются.

Верное замечание и грамотный подход. Хорошо

Но советую ещё спрашивать у людей откуда такая информация, т.к., сами понимаете, что в интернете совсем не все даже школу окончили. С улыбкой

GalaxyUA 04.11.2021 14:43

Юджин (кето+ИГ), понимаю, конечно. 🙂 Спасибо большое

GalaxyUA 04.11.2021 14:46

Вообще я посмотрела что все что я люблю желательно кушать очень понемногу. Надо менять пристрастия. 😂

Алекс 04.11.2021 15:04

GalaxyUA, Я года 2 примерно в таком же состоянии его ел. А потом внезапно надоело. Стал больше мясного есть. но и творог по немногу не забываю

GalaxyUA 04.11.2021 15:42

Алекс, ох, я в таком состоянии его кушаю уже более 15 лет. 😋🙂

GalaxyUA 04.11.2021 15:43

Алекс, мясо я тоже ем постоянно, но без такого состояния. Просто люблю мясо, и рыбу.

Фая 04.11.2021 16:16

Алекс, вот маслины обожаю))Ну вкусы разные,не всем все может нравится)

Фая 04.11.2021 16:18

Елена М, нее,к хлебу у меня нежная любовь.Тем более часто сама пеку.Колбаса,сосиски ну вот никак не могут они мне разонравится,что бы там ни говорили))

Елена (имт 23.9) 04.11.2021 16:26

Фая, Тоже люблю хлеб и колбасу, вкус в ДНК внедрился))). Хлеба сегодня 40 гр, а приятно))

Фая 04.11.2021 16:34

Елена, как правильно заметили в днк внедрился))

Елена М 04.11.2021 17:32

Фая, а у меня щелчком работает подсчет калорий. Смотришь и размышляешь, что съесть и наесться? 130 калорий- кусочек белого хлеба один или довольно приличный кусок куриного филе...Курица перевешивает Широкая улыбка

Фая 04.11.2021 19:13

Елена М, Наверное это со временем приходит.У меня пока щелчок срабатывает на углеводы ,мучное((