Дневник питания за 01.06.2021

Есть что-то такое, да... главное не дать этому развиться во что-то, что будет мешать жить))))

Все время думать о еде - не здо́рово) Сама прошла через это, когда все мысли от том что и на сколько я сегодня наела.

вот, кстати, да... поселяется в голове какой-то "инспектор") и бубнит, бубнит, бубнит... пока тот, кто хочет жрать, не пошлет его куда подальше и не пожрет с удовольствием и наслаждением... и вот ты такой приятно сытый развалился на диванчике и блаженствуешь... как откуда-то голос... 2000 ккал... ужас! мы растолстеем... и т.д., и т.п.))
я уже кому-то в каментах писала - мы живем в постоянно тревожности "а не растолстею ли я, если съем вот это... а не укроет ли меня жор, если съем одну пироженку..." грозилась еще об этом написать пост, но не до постов пока... "куча дел" 

Лилиана, Это точно. Немного опасаюсь. Но другого выхода из лишней пузатости не видно)

Виктория, Кстати самая частая  и первая мысль таки более здоровая, особенно при виде еды и возможности ее съесть. Типа. А голоден ли ты? Действительно ли тебе это надо. И только потом включаются в голове счетчики калорий. планирование еды и прочее

Елена, Тут как раз про интуитивное питание вспоминаю, которое говорит об опасности такого инспектора и возможных срывах. В целом то я ни в чем себе стараюсь не отказывать. За количеством стараюсь только следить. Или каждый день думаю с утра или с вчерашнего вечера. А чтобы мне хотелось съесть. Мысль приходит про все что угодно. Потом записываю это желаемое в рацион, прикидываю остальную еду чтоб более мене по кал и витаминкам сошлось. А по прошествии дня корректирую запись, если что пошло не так. В общем и инспектор доволен, и я поел чего хотел.

Алекс, ну... наличие такого инспектора как раз говорит о том, что питание нифига не интуитивное)) интутивное - это все же следовать своим желаниям... но тут же всегда есть такой момент - чье желание?.. это потребность тела или мозг решая свои головоломки устраняет так внутренние конфликты? или я, вдруг, перебирая в голове чтобы такого приготовить вспоминаю вкус какого-то продукта и хочу именно его.. ) чьи желания в приоритете?)) В идеале - да... прислушиваться к тому, что хотелось бы съесть и вписывать это в калорийность и соотносить с нагрузками) но иногда же бывают какие-то спонтанные импульсивные неожиданные желания...))

Елена, Об интуитивном никто и не говорит. Я еще не настолько в него уверовал. Но интересуюсь.

Алекс, так я ж не про вас) я про это:

Алекс написал:
Тут как раз про интуитивное питание вспоминаю, которое говорит об опасности такого инспектора и возможных срывах.

Алекс написал:
Я еще не настолько в него уверовал.

Вы хотели сказать, что не настолько уверовали в себя?..) Или действительно в интуитивное питание?

Елена, хороший вопрос, где то видела комментарий "На моем интуитивном питании можно трех человек прокормить" Наверное так и есть, если слушать все, что там в голове всплывает. Особенно у людей склонных к перееданию.

Ирина, а еще в голове столько всего происходит... что не всплывает вообще...)) но очень сильно влияет на наше поведение) у переедания тоже есть свои причины) и, если переедание включено как доминанта, то интуитивно человек и будет переедать)

Елена, так и есть ))

Елена, Конечно в интуитивное питание. В себя оно верить надо, правда не до конца понимаю в чем это должно выражаться.  Есть обстоятельства. ты в них действуешь. что то получается что то нет, но если действовать ответственно понятно, что лучше чем сделал вряд ли сможешь. В чего тогда тут верить...

Ирина,Таки да у меня такая мысль тоже всплывает при этом словосочетании ))

Алекс, божечки!))) да я не в целом говорила о вере в себя, а в контексте интуитивного питания)) не верите, что сможете на нем жить не набирая или худеть)