Алекс
25.05.2021 08:11
Дневник питания за 24.05.2021
О не только квантовой суперпозиции. Когда мы с женой идем
вместе то почему то я частенько случайно пинаю камешки. Она
ворчит, выше ноги поднимай. Вроде поднимаю, вроде смотрю под ноги,
а не помогает. Какой нть камешек маньяк под ноги обязательно
бросится. А когда иду один под ноги никто не лезет. Думаю, може
внимания не обращаю, ан нет, когда внимательно
наблюдаю за собой тоже никто не бросается. Странно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оленина 1 кат. |
100
|
155 | 19.5 | 8.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
80
|
16.9 | 1.9 | 0.2 | 2.2 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Баранки простые |
100
|
311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Кетчуп ткемали |
30
|
12.2 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 1284 | 778 | 42 | 18 | 110 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
220
|
330 | 51.5 | 14.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Кофе с молоком |
600
|
67.8 | 4.2 | 3 | 6 |
| шоколад 75% какао |
30
|
159 | 3.2 | 11.1 | 9.6 |
| Итого | 950 | 784 | 67 | 29 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 1488 | 695 | 41 | 22 | 78 |
| Итого за день | 4122 | 2258 | 151 | 70 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
25.05.2021 20:45
может супруга ваша просто медленно ходит? и вам скучно?.. Я с одной
подругой вышла гулять... так я еще шла не быстро, а у нее уже
отдышка началась) пришлось мне замедлиться... уж приходилось ноги и
внутрь носками ставить и наружу... чтоб развлечь себя и как-то
компенсировать привычную скорость))
