Дневник питания за 20.05.2021

Что-то подозрительное с этим подъездом, что так пульс учащается. Заинтриговали...

Видать зазноба там...

Мне нравятся медитации с едой. Чувствуется вкус, чувствуется то, что можно не различить при привычном темпе. Как раз из ИП. Правда это пока всё, что я оттуда подчерпнула.

Здесь есть один подводный камень. Интуитивное питание хорошо для очищенного организма. Если в нем много пищевых зависимостей (тортики, хлеб, кофе, сахар), то интуиция тут никак не поможет. Организм будет выбирать те продукты, в том числе и плохие, которые Вы давно не ели, чтобы поддерживать эту пищевую зависимость.  Есть плюс только в том, чтобы есть когда хочется, а не по привычке.

)) мне вот тоже интересно, что такого в том подъезде)

Лариса Брусенцева, как узнаю расскажу. сегодня опять))) Но скорее всего определенная дистанция виновата

Elena Veliar,Я пока тоже. Когда то давно пробовал с есть с завязанными глазами. Тоже интересный опыт.

Хелен,Да да, тоже есть такие опасения. Когда в первые услышал Про интуитивное питание, сразу вызвало улыбку и ассоциации с тортиками и шокофетками.

Алекс, В наших реалях интуиция не совсем здорова. Но поделитесь потом Вашей интуицией, работает, не работает. Интересно даже.

Хелен, Опасаюсь ей доверяться, ибо куда не надо уже привела. Но сторонники ИП дружно скажут, вы не понимаете, это другое. Оно и в правду другое, но как почувствовать эту тонкую грань

А еще можно ошибиться, в том плане, что например, тяга к копченостям может говорить о нехватке жиров, тяга к газировке - о нехватке кальция и т.п.. А можно взять психологический аспект.  И тяга к сладкому может говорить о нехватке любви, мяса - стабильности и успеха и т.д. Тут запутаться можно окончательно и навсегда в интуиции этой. Но эксперимент - это всегда прекрасно!

Хелен,там насколько я поняла прикол в том, что ты не поддаешся сразу на желание, а обещаешь себе что через 10 минут пойдешь и съешь. и если через 10 минут все еще хочется, то идешь и ешь небольшой кусочек. такой чтобы насладиться, но и до тех пор пока чувствуешь это удовольствие. пробовала один раз, мне просто перехотелось) больше не пробовала

Elena Veliar, Я много от чего отказалась. Мясо, почти все блюда подвергнутые тепловой обработке либо переработанные, кофе, хлеб, сахар. В основном только натуральные продукты. И все нормально и легко произошло и ни на что не тянет, кроме хлеба и кофе. Эти зависимости оказались самые сильные, организм не может очиститься и все время их требует.  Говорят, что хлеб - это самая большая зависимость (на мне пока подтверждается). Вообще говорят, что если тянет, то организм в стадии очищения, требует новую дозу (как никотин или алкоголь)

Хелен,угу много табличек в инете типа когда нам хотеся одного , это значит определенных витаминов или минералов. НО опять же усвояемость разных веществ у разных людей разная, и может оказатсья нужным совсем не это. ИП может помочь разобраться. Но беда современный еды в том что нужно бывает запрятано в куче пустых кал. В любом случае надо думать..

Хелен,Хлеб это витамины группы б, плюс хороший источник углеводов. Особенно цельно зерновой и ржаной. Главное помнить что хлеб сам по себе гарнир и не нужно им другой гарнир закусывать.. 
   На счет зависимости прямо даже не знаю что и сказать. я ем хлеб но не каждый день.. Он удобный. То есть как бы регулярно потребляю но и заменить в принципе на кашу или макароны могу без проблем.  Может вы тоже. Но их готовить надо.... По этому чаще хлеб ем.  И может это не зависимость, а удобные продукты?! 

Lewa,Как сказал классик. "Мне к любимой не пройти, могут встретить на пути... Местные" )))

Хелен,вполне может быть. К тому же мы все разные.) Мне от хлеба легко оказалось отказаться. Вот со сладостями и острым сложнее, хотя и проходила через это

Elena Veliar, Тоже хотел добавить от сладостей сложнее отказаться, чтобы научиться спокойно смотреть на шоколадки, мне 1,5 года потребовалось))

Привет! Думаю, что люди с лишним весом интуитивно питаться не могут. Может все чаще хотеть тортика или картошки жареной, а не листика салата))

Светланка, Так вам ответят,  это типа им кажется что они хотят. На смом деле они хотят витаминку, и вместо листа капусты съедают гамбургер.. может таки попробовать почувствовать, что действительно организм хочет и предложить ему... Хотя конечно рептилойд в человеке, скорее сожрет торт с картошкой, чем позволит разуму и чувствам подавить себя.

Алекс, буду ждать. Фантазия бурлит, про дистанцию неинтересно.

я вот сегодня пришла с тренировки и пока готовился лаваш с творогом интуитивно умяла лист лаваша)) можно было бы сокрушаться... но... с другой стороны... у меня же после обеда началась вторая тренировка - по агрофитнесу)) и в принципе, и соотношение БЖУ получилось нормальное, и переодеваться во время агрофитнеса, да и вообще время тратить, чтоб поесть не пришлось - углеводики обеспечили энергию)

А еще как-то в октябре я приболела... симптомы странные - температура только вечером, ну и быстрая утомляемость... Каждый день составляла меню на завтра, и каждое завтра ела исключительно яблоки (по 1-1,5-2 кг в день) и хлеб с маслом, при чем, таким толстым слоем я масло отродясь не мазала... и чай с лимоном и медом трехлитровыми бутылями... ) Думала, встану на весы будет + кг минимум... а получилось - 1 кг... Позже выяснилось, что это был ковид, а потом я прочила, что из животных жиров что-то там в печени образуется, что защищает альвеолы легких от схлопывания при инфекциях. А можно было бы списать на жор)

Елена,Все прямо по интуитивной науке. Надо учиться слушать себя. Ну или хотя бы попробовать вдруг получится. Хотя как пишут часто, лучше тем кто уже в хорошей форме