Дневник питания за 28.09.2020

Кофе 1200 в ужине этоже за весь день? Не за раз?

У меня кофе - тоже радость, не хочу от него отказываться (и не буду). Правда, не 1200 мл, конечно. =))) А сколько порций кофе в этих 1200 мл?

Я приноровилась закусывать кофе не конфетками-печеньками, а жареным арахисом - вкусно и полезно  арахис все равно присутствует в дневном меню, вот я и совмещаю приятное с полезным. Пить кофе совсем без ничего мне как-то совсем тоскливо 

Оксана, не так и не так. Часа за 2 постепенно, ужиная, смотря кино и тыкая в телефон)))

ВХ, Как порции мерить не понятно пытался как то давно все в кофеине пересчитать, но не получилось, по тому что все мерят разными чашками ложками. Моя порция это моя чашка, 400 мл, в которой чайная ложка растворимого кофе без горки, и 20% молока. Можно считать 3 порции вчера выпил. обычно 2 утром и 2 вечером.

Кристина, Вот вот. и мне тоскливо. Как только не изворачивался. Но что не бери все равно там калории. Надо либо в другом месте урезать, либо с кофем не пить. У меня получилось убрать одно чае/кофепитие, а вместе с ним и немного кал. В других местах не получась. Продолжаю по чуть-чуть пробовать и экспериментировать. 
   Медленный это процесс изменение пищевого поведения. Диетолог может посоветовать, ешьте то, не ешьте это. Но организм привычный к определенной еде этому всячески сопротивляется. В результате стрессы, срывы, непонимание, внутренняя дисгармония. Но если потихоньку то все меняется. Потом сам себя не узнаешь. Больше года прошло, как я на конфетки стал спокойно смотреть. И понимаю,. что если видишь, например, что толстый человек, пельмешки хлебом закусывает, и ты ему скажешь, что так не надо, он тебя не поймет и так есть не перестает. Только неспеша можно предложить менять рацион, тоб когда нть он сам отказался от лишнего.

Я люблю кофе. Не откажусь от него. Пью 2 раза в сутки (иногда больше). Конечно, вопрос прикуски к кофе актуальный. Утром на завтрак - это бутерброды с сыром (мясом), тут все просто. Ужин я тоже запиваю кофе. И да, орешки очень хорошо смакуют с кофе. Но я последнее время приноровилась делать партнером кофе творог, грамм 30-50 (без всего, он и так вкусный). Идет на ура! Может, и вам понравится?

la_vic, я иногда по утрам на завтрак пью кофе вприкуску с творогом - очинно нравится, полностью с вами согласна, это вкусно. Правда я ем творог со сметаной и сахзамом.

Алекс, я про порцию именно сухого кофе имела в виду, да. У меня их две (кофеварка делает, не знаю, сколько там точно). Но каждая - всего по 100 мл =)) Плюс молоко сверху. Так что вы не так уж далеко от меня ушли по кофеину.

я пробовала обходится утром без кофе, заменяла его зеленым или травяным чаем, или соком,  несколько дней так могу обойтись.. но потом все равно хочется кофе..люблю его вкус и запах, пью только натуральный сваренный в турке

Ilana, та же самая история  однажды решила, что у меня зависимость от кофе, а с зависимостями нужно бороться. Месяца 2 не пила кофе вообще, никакой ломки не было, поэтому я решила, что зависимости нет и теперь пью его с абсолютно чистой совестью  Просто потому, что нравится мне его вкус и аромат. И да - только в турке

Кристина,  подтверждаю, что ломки нет, уже на второй день без кофе, забываешь про него. Но он вкусный.. не хочется с любимыми так расставаться без причины, я больше одного раза в день не пью

Ilana, вот-вот, не так уж много у нас слабостей, а это вполне безобидная, не водка в конце концов, а всего лишь кофе  Я, правда, пью дважды в день - утром и в обед

ВХ, Ага. Я тоже думаю что не особо большую дозу потребляю.  Пробовали меня многократно пристрастить к "настоящему" кофе, не получилось. Какой-то для меня горький вкус получается, а так пожиже развел и приятная сладкая водичка)

Алекс, уфуфь...много то как)))

Оксана, это релаксация, после трудового дня.)

Алекс, релакс)) это хорошо))

Обожаю запах кофе до головокружения. Но действие на меня он оказывает сильное. Бессонница гарантирована. Поэтому довольствуюсь ароматом, изредка балую себя капуччино.