Алекс
24.09.2020 23:12
Дневник питания за 23.09.2020
Уезжал на 1 день в соседний город, в поезд естественно взял, бутеры
и доширак. В нем наверное хим витаминов навалено, да и самой лапше
что то есть, но разбираться лень. Хоть общее количество кал
посмотрел. Подошел в плотную к мысли пить воду вместо чая кофе. Из
плюсов не хочется закусить, да и вообще пить не особо хочется. Из
минусов не релаксируешься совсем. Я еду обычно запиваю теплым чаем
или кофе, а как быть с водой, холодной не запьешь,
теплая не особо вкусная. Продолжаю думать над этим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Грибов [Доширак] |
90
|
405 | 7.2 | 18 | 54 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
60
|
283.8 | 14.9 | 24.9 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 849 | 27 | 43 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Грибов [Доширак] |
90
|
405 | 7.2 | 18 | 54 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
60
|
283.8 | 14.9 | 24.9 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 849 | 27 | 43 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Котлеты из оленины |
120
|
188.3 | 22.6 | 8.2 | 4.4 |
| Картофельное пюре с маслом |
160
|
181.4 | 2.7 | 5.6 | 27.8 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1210 | 658 | 46 | 26 | 53 |
| Итого за день | 3070 | 2358 | 101 | 114 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Софья
24.09.2020 23:14
Говорят, что еду лучше ничем не запивать. А воду пить в перерывах.
Минимум 2 литра. Может привыкнете?
Оксана
28.09.2020 19:22
В поезд всегда беру орехи и фрукты, чай лимоны, корень имбиря и
сахар, на первые сутки ещё хлебцы и сыр - всё...
Оксана
29.09.2020 03:29
Алекс,
нет, не боюсь)) лимон, имбирь и св. мороженая брусника оставляют от
сахара «пшик»))), ну, и не тонну же я его беру...
А дошики...раньше да, в основном их и брала, теперь категорическое нет дошикам...
На выше упомянут ом рационе спокойно двое с половиной суток в паровозе, дольше просто не пробовала, ехать некуда было))
А дошики...раньше да, в основном их и брала, теперь категорическое нет дошикам...
На выше упомянут ом рационе спокойно двое с половиной суток в паровозе, дольше просто не пробовала, ехать некуда было))
