Дневник питания за 30.08.2020

Плотно позавтракал и пообедал, думал вечером есть не смогу... но смог и переел. Опасный день воскресенье

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Фасоль стручковая (Варка без слива)	70	15.3	1.7	0.2	2
Фарш из мяса оленя (лани)	120	188.4	26.1	8.6	0
Икра кабачковая. Консервы	120	142.8	2.3	10.7	9.2
Итого	1600	998	70	44	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	80	285.6	11.4	26.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Икра кабачковая по 1-92	120	93.6	1.4	5.6	9.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	1260	1088	26	79	61