Дневник питания за 18.08.2020

Вот такую штуку прикупил сегодня на распродаже, здоровье прямо светится сквозь коробку. Попробую завтра сварить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Персик	210	94.5	1.9	0.2	20
Колбаса сырокопченая, московская	50	236.5	12.4	20.8	0
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Итого	1390	957	54	51	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Морковь (Припускание)	30	10.3	0.4	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	900	526	34	22	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	110	125.4	8	0.3	18
Итого	1558	758	48	32	61
Итого за день	3848	2242	137	106	173