Алекс
09.08.2020 03:50

Дневник питания за 08.08.2020

Уже даже почти влез в норму, но вечерний чемпионат по компьютерной игре спутал диетические планы. Измотал немного нервов, пришлось устроить ночное кофепитие

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Творог 9% жирности
65
109.9 11.7 5.9 2
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Горбуша соленая
90
152.1 19.9 8.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Рейтинг отличный. Берегите нервы.
Nyushiki 09.08.2020 07:23
Оо, компьютерные игроманы -_- Половину жизни на игрушки истратила. Тело - тюленье, как у того известного ждуна
Марина 09.08.2020 07:51
Играете или ставки делаете?
Татьяна 09.08.2020 10:19
Вообще никогда не понимала игроманов)
Видимо, не азартная совсем)
Но большая любительница почитать))
Прям вырубаешься из этой жизни в ту))
Алекс 09.08.2020 12:32
Nyushiki, Мне половину жизни на игрушки истратить работа не дает, почти все время забирает. Но казалось бы, хоть она и довольна активная, от тюленьего тела не спасла))
Алекс 09.08.2020 12:34
Марина, Играем-с, симулируем реальную дофаминовую,  мотивацию виртуальной. ))
Алекс 09.08.2020 12:37
Татьяна, Играть это как читать книжку,  но с собой в главной роли. Читая книгу ты можешь представлять себя главным героем и думать, что бы ты сделал на их месте, а игра дает эту возможность. Кроме того в современные игры играет множество людей взаимодействуя друг с другом. То есть все вы оказываетесь в том виртуальном мире и живете. 
   Книжки я любил в детстве по той же причине, сейчас же читаю, в основном статьи умные и н умные, а романтические чувства вызываются играми.
Tatiana Solery 09.08.2020 13:03
Во что рубились? Я что-то в последнее время ни во что не играла - залипла на цикле книг.
Татьяна 09.08.2020 13:15
Алекс, хм...))
"романтические чувства вызываются играми.."
Это у кого как!))
Я вот беру книгу и все, нет меня для этого мира, я с той стороны проживаю жизнь)
Это для меня погружение в иную реальность, где есть свой дух) увлекательная симуляция) ролевая игра, где можно вертеть любыми конструкциями, исходя из веры в образ))
Каждому свое?))
Nyushiki 09.08.2020 13:51
Алекс, Я в молодости игралась, работы еще не было. Хотя потом умудрялась и совмещать. Ночи-то длинные
Алекс 09.08.2020 13:56
Татьяна, Угу примерно так. Представим что это иллюстрация из книги или образ в голове. В книге есть сценарий, в котором этот образ останется неизменным, в игре же можно , такое построить, разрушить, защитить, еще и в месте с  друзьями и против врагов. Книги то я тоже читал, как говорил, и помню их как картины в прошлом, игры же я помню как сгусток эмоций.
Алекс 09.08.2020 14:10
Tatiana Solery, Вчера в Brawl Stars играли, отборочный турнир на чемпионат был, пока потренируешься в команде, пока поиграешь. так вечер в ночь и перешел. Если б выиграли дальше бы конечно не пошли, но кучу жетонов заработали да с сокланами причинными местами померились. Еще в Clash of Clans c женой играем, вроде все по детски выглядит, а мозги напрягает, плюс глубокое командное взаимодействие, адреналина выделяется, не передать, когда когда от твоей атаки результат войны зависит, и все на тебя смотрят. 
   Хотя, если честно хотелось бы в нормальную мморпг поиграть, даже уже знаю в какую)) но там минимум 3 часа в день надо, столько себе позволить не  могу, если только когда на пенсию выйду или разведусь....)))
Алекс 09.08.2020 14:12
Nyushiki, Знакомо, знакомо))) Сейчас про ЗОЖ начитался, себя хотя бы до полночи спать уложить не могу до сих пор...
Tatiana Solery 09.08.2020 14:41
Алекс, зачем разводиться, можно с двух компов играть вместе.
Алекс 09.08.2020 14:56
Tatiana Solery, Я работаю много, если еще и вечера в компе проводить будем, то когда жить то.)) И так вместе играем. Но периодически в не особо время затратное. К тому же там такой момент, что играть надо циклами  2-3 часа подряд, а в маленьких играх можно 10 раз по 10 мин, когда удобно.
Татьяна 09.08.2020 15:13
Алекс, для меня игрок - Лего Мэн, собирающий детали)))
А игра ассоциируется прежде всего с набором действий, где личность упрощена, а сюжет поверхностный)
В книге же игра не ведёт себя как игра)
Это кусок виртуально прожитой жизни, растянутый во времени)
Глобальное сотрясение мозга с красками, мыслями, эмоциями и полученным опытом)
Каждому своё?)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты