Дневник питания за 03.07.2020

Купил вчера типа сыр с загадочным названием "Снежная королева" со вкусом эскимо (говорят это слово в некоторых местах ныне не политкорректно) Обещанный привкус есть, и даже не плохо, но в салате как то не смотрится. Еще раз убедился, что для салатов что нть типа брынзы лучше использовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из мяса оленя (лани)	140	219.8	30.5	10	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Итого	1195	669	44	27	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в овощтном гарнире	240	403.9	26.2	28.1	11.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	150	342	12.9	2.1	67.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1140	753	39	30	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	1428	774	43	38	60
Итого за день	3763	2197	127	95	202