Дневник питания за 24.06.2020

Так мы не похудеем. Какое-то эпически холодное лето теперь. Не могу не есть, точнее могу, но при этом тело отказывается двигаться. Чтоб есть по меньше нужно из под одеяла не вылезать. Уже неделю ем как не в себя, но вес пока стоит на месте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	50	236.5	12.4	20.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Абрикосы	220	96.8	2	0.2	19.8
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Итого	1574	1179	60	50	118

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой и курицей	300	469.8	32.7	5.1	73.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	1070	588	34	12	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Кофе с молоком	1200	135.6	8.4	6	12
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Перец сладкий зеленый	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	90	102.6	6.5	0.3	14.8
Итого	1823	804	41	31	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	500	185	15	8	12
Итого за день	4967	2757	151	101	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kristina 25.06.2020 23:23

Пришлите пожалуйста немного вашего холода в Литву? У нас тут филиал Ташкента открылся, от жары пухнем и дохнем...

Алекс 25.06.2020 23:27

Kristina, У нас пару недель назад жара тоже была, и тоже распух от нее немного, но потом обратно сдулся))

Маргарита 25.06.2020 23:43

А ночи бельіе?

Алекс 26.06.2020 02:00

Маргарита, Угу. Я бы даже сказал они отсутствуют)))

Маргарита 26.06.2020 06:57

Алекс, Я помню в єту пору мьі поступали так: ночью очень плотно завешивали окна, по вьіходньім много-много времени проводили на природе - рьбалка или грибьі, Пили шампанское, много гуляли. Вам бьі рьбки хорошей или мяска вместо творожной пастьі

Алекс 26.06.2020 16:19

Маргарита, Гуляли наверное очень быстро, по тому что или холодно или комары))) Я все ем и мясо и творог, этот день творожным получился